匿名用戶

一：咨詢前 自己迷茫脆弱，生活上的一些小事都會把自己擊垮。甚至開始出現(xiàn)軀體化障礙。喪失了對自己的認知，對我是誰、自己的價值在哪這些很困惑。往回看走過的路，像被一團霧遮住了。對生活悲觀又消極，自我麻痹，也沒有目標和動力。 ? 二：咨詢中 和老師深入討論了一下原生家庭問題，這么多年，我一直覺得不開心，總是很矛盾卻不知道為什么。咨詢之后，和老師一起聊了媽媽的焦慮、心口不一、不會愛人，爸爸的情緒不穩(wěn)定和壓迫感。給我貼標簽，在我無法滿足他們的期待時，把憤怒發(fā)泄到我身上。 ? 還有在成長時對我的打壓和忽視，向我過渡的傳遞世界很糟糕的這些因素，在小時候，讓我沒有建立好安全感，習得性無助。在青春期時，沒有建立好自我同一性。成年后，這些問題持續(xù)影響著我的人際關系處理方式、自我認知以及重大生活決策的能力。 ? 原生家庭的影響：探討了爸媽的行為模式如何影響了我的個性發(fā)展，特別是如何形成了矛盾型人格，即在面對沖突時傾向于采取攻擊或討好他人的不健康應對策略。老師告訴我，健康的關系應該是你舒服，我也舒服的模式。 ? 自我同一性的缺失：分析了青春期未建立良好自我同一性對成人后生活的影響，來自社會和父母評價的不統(tǒng)一，貼標簽，在父母那未能獲得足夠的情感支持和認可，影響在人際關系中的極端處理方式、自卑缺乏，不認可不接納自己，用別人的喜好態(tài)度來判斷自己的價值，嚴重內耗并且在情緒上過度消耗，在本該發(fā)展事業(yè)的黃金時期，卻讓自己陷入了無盡的情緒里。 ? 退行和共生：因為一直在尋找安全感和被愛，做了錯誤的人生決策以及在經(jīng)過這些重大打擊之后，我退行到童年狀態(tài)，尋求依賴而非獨立解決問題，喪失了目標感和自我發(fā)展的動力，依然會被原生家庭影響，和媽媽像共生關系。 ? ? 三：咨詢后 咨詢過程中我一直在傾述，每一次，每一件事都有被看見，重新審視并表達了當時的真實感受。這是我一直期望的事情：坐下來，細細的講這些成長歷程，有人能認真聽，能給我建議，然后把那些經(jīng)歷和創(chuàng)傷好好整理后就釋懷，可以讓它過去了。在傾述時，老師幫我梳理了每一步的發(fā)展軌跡，讓我更加清晰地認識到自己的過去，并提供了合理的解構和解釋，讓我理解了那些曾經(jīng)令我困惑的行為和情感。老師通過打分、想象的方式在幫我建立自我認知和心理動力。是抑郁之后的這幾年，我的大腦記憶退化，好多感知力喪失，我非常想把這些過往整理清晰，老師幫我做到了，第四次咨詢后我覺得頭上籠罩著的那團烏云被驅散了。

咨詢主題：人際關系敏感

琳**

我今年52歲了，越來越感覺到人生是個很美妙的事情。許多的事情在發(fā)生的時候并不會覺察，等事情過后回頭看一看，才發(fā)現(xiàn)原來一切都是最好的安排。我所有的人生經(jīng)歷似乎都比同齡人來得晚10年。30幾歲在最絕望的時刻，遇到了最愛我的人，在失業(yè)的時候，遇到了生命中的貴人。別人在四十不惑的年紀，我卻過著傻白甜的日子。到了五十知天命的年紀，我又開始自我否定，自我反省。這長達4年半的困境啊，好象我無論如何學習都象一只困在井里的青蛙，向上爬一爬，快爬出來的時候，就會再掉下去。就在我第3次掉下去的時候，我找到了吳老師，我沒有按他要求的每周一次的頻率進行，因為我有太多的為什么想要弄清楚，我到底是怎么了，我是誰，我該怎么辦。我在很短的時間內連續(xù)做了十幾次咨詢，如果過幾年回頭看，吳老師應該就是我52歲時遇到的第4位貴人。通過吳老師的引導，我慢慢看清楚了二十年前的自己，那一段灰暗的時光啊，原來一直重重地背在我的身上。當吳老師說，你的靈魂很高貴，我瞬間有一種被電到了的感覺，這是真的么，我真的有這么好嗎？然后好象一切都開始向好的方向發(fā)展，而我什么也沒做。就象黑夜里的一道光，慢慢的越來越亮，我現(xiàn)在閉上眼睛，全身都在被一束光照著，我似乎看見了當年那個我自己，我開始心疼她了。莫非這就是傳說中的一句點醒夢中人？非常感恩，在我最需要的時候，遇到了吳老師。感謝老師的耐心傾聽，聽我講了那么多的話，感謝老師的專業(yè)分析，讓我有了頓悟的感覺。非常感謝，祝我們都越來越好。

咨詢主題：婚姻危機

專家回復：謝謝您及時深刻溫情的評價，遇見您就像見到了一縷陽光，讓人溫暖而純凈，藍天的開闊，包容大地，陽光的普照萬物生輝，偉大孕育著平凡，當習慣了優(yōu)秀就不覺得優(yōu)秀了，當習慣...

忠**

吳老師非常專業(yè)，目光如炬，在簡單的溝通中就能“看到”我的狀態(tài)，幫助我建立自信，找到自我價值感，看見自我。也能在我簡單的介紹中看到第三人和理解第三人，幫助我去理解我想理解的人。進一步的，能夠在我找到自信之后看到我薄弱的地方，進行耐心的指導和引導，受益匪淺。實乃不可多得的良師！題外話：吳老師本人和照片一樣帥哈哈！

咨詢主題：婚姻沖突

專家回復：謝謝您的積極評價！在連續(xù)幾次的咨詢中，我感受到了你內在暫時的迷茫及持續(xù)的動力，在理想和現(xiàn)實之間中找到了平衡，在家與學業(yè)中整合了自我，在事與人中有了更多覺察。讓本...

依**

吳老師帶給我的幫助非常大，讓我受益良多，非常之幸運得以和吳老師相識。在老師的帶領下，讓我得以不斷找尋，探尋自己，盡管我現(xiàn)在做的還不夠好。每一次咨詢都有收獲和提高，吳老師是我的引路人。感謝在中文系的學習，讓我學會表達傾注以文字；感謝政治經(jīng)濟的學習，讓我學會了思辨；感謝設計學，拓寬了我的視野，提高了創(chuàng)作能力，感謝吳老師傾聽我的感受，助我以分析，給我非常有益的建議和意見。我慢慢發(fā)現(xiàn)，其實我需要的，是接納。老師善意的接納我，以宏大的格局與視角，接納我的行為，及思考，在咨詢中，讓我也知道，我也需要接納自己，允許一切發(fā)生。讓花成花，讓樹成樹，讓自己成為自己，讓他人成為他人，上善若水，水利萬物而不爭。還記得印象最深的是第一次咨詢，我的時間管理還做的遠遠不夠好，可當我把真實的心聲向老師表達后，老師包容并給予理解，謝謝老師的理解，肯定和認可，感謝吳老師帶給的所有幫助和指導。文字是相遇的緣分 ，寫在六月里的致謝。

咨詢主題：社交焦慮

專家回復：謝謝您的評價和咨詢分享，質樸的文字流露著你的幸福，每次咨詢后都有那么多思考和頓悟，說明你是一個愛學習，領悟能力強的姑娘，本就優(yōu)秀的你心兒從沒敢懈怠，眼睛總盯著更...

依**

吳老師帶給我的幫助非常大，跟老師探討了好幾個課題，對我來說非常受益。從之前談到了時間管理，到我的學業(yè)規(guī)劃，都是我最想談論的課題，和自身成長的議題，到看待問題的角度，到怎樣做出自己的決策，老師都給出了非?？陀^的思路研判，獲益良多。給我提供了一種世界觀，方法論，也就是說，用一種積極的角度去看世界，看自己，找尋萬事萬物中積極有為的一面，看到事物好的一面。誠如馬克思主義哲學之中的辯證法，如何將這辯證法運用于生活實踐，尤為不易，這是需用一生探索踐行的課題。

咨詢主題：內疚自責

專家回復：感謝你的積極評價，也為你的進步感到高興。同樣是個評價你總能運用所學理論把自己的所感所悟清晰，有度的表達出來。同時充分體現(xiàn)出你的聰慧及特強的學習力。

姿**

吳老師常說說接受自己的不完美，允許情緒發(fā)生，覺察自身，接納事實。短短的幾句話，但是深深刻在骨子里，并應用于實踐并非易事。謝謝吳老師一路陪伴，及時指點，讓我變成一個我愛我自己的樣子。人生不完美是常態(tài)，但是吳老師的咨詢讓我體會了接近完美的不完美也是一種完美！相信吳老師，謝謝你的智慧拯救了我

咨詢主題：情感創(chuàng)傷

專家回復：看到您的這些評語，我為您的成長而開心，每一次咨詢都是一次成長，由知道到做到需要一個痛苦的裂變，但最終我們都會化蛹成蝶！

禾**

就近期心理咨詢相關感受，有如下的認識 一、咨詢的問題：在人多的場合講話、表演、表達情感情緒等情況時，感到緊張、恐慌、自我否定等，并伴有身體顫抖等軀體反應。 二、咨詢前的狀態(tài)：包括如上述表示在內的情況之外，常伴有“白日夢（幻想未來美好的事情與對不滿的他人的報復）”、自我否定、與他人爭執(zhí)時聲音及身體顫抖（心里認為會遭到對方迫害）等軀體反應。 三、在咨詢中獲得的收獲： （一）想起和“看到”了自己曾經(jīng)獲得的愛，像是得到了一種源源不斷的“能量”，奶奶的愛如解渴的山泉水般永遠在我身后，難過低落的時候回頭“看一看”、想一想，就能“喝到它”。 （二）明白了在生活中對大多數(shù)人的憤怒可能是“移情”在“作怪”。 （三）突然明白人與人的不同（這種認識不是在咨詢過程中來的，是在咨詢過后突然出現(xiàn)的，數(shù)次的咨詢可能“激活”了我先前積累的一些心理知識，形成了這種認識。就在現(xiàn)在，我坐在電腦前整理這份咨詢感受的時候，我也不能仔細的回憶起這種認識是從哪幾個“方面”組成的，但沒有關系，有總比沒有好，我把“它”稱為本次咨詢的意外收獲?。@樣的認知讓我與別人有了一種“安全距離”，不要求別人一定要與我一樣。也明白一個人可能以對待我的方式對待著所有人，這樣的認識讓我感到輕松。 （四）咨詢中印象最深刻的點，那就是“靈”！ 四、以上收獲在生活中的應用： （一）雖然“發(fā)現(xiàn)”了“奶奶的愛”，但我對此感到相對無力，因為“奶奶的愛”目前不能永遠“在眼前”，需要通過回頭想和感受，才能拾起“它”，爾后再緩和情緒、獲得“能量”。 （二）對他人感到憤怒、恐懼的時候停下來想一想，我是不是把他“當”成我爸爸了？然后“跳出”“移情”，平復情緒、與他人產(chǎn)生“距離”，做正確、“科學”、“講道理”、有禮貌的社交。同樣，且更讓我歡喜的是，在“跳出”“移情”的過程中，內心聯(lián)想到爸爸，腦海里會有一個聲音會告訴我，我已經(jīng)“戰(zhàn)勝”他了，我比他優(yōu)秀、他比我差勁！此時，我會有更多的力量，變得相對溫和、不卑不亢。 （三）與他人相處中遇到需要解決的情緒問題時，如果奶奶的愛需要時間去想、“跳出移情”也像是必須通過一定的“心理過程”才能達到的效果的話，我還有最后的“法寶”，那就是“靈”！這是本次咨詢的重中之重！也是最有分量的、最有價值、讓我感到最“強大”、可以解決我“眼前”一切問題，甚至會讓達到我目空一切、無憂無慮的狀態(tài)的“認識觀”。我認為“它”有可能會成為我今年生活內外里獲得的最大收獲和成功！“它”像一把鑰匙、“它”像一個箭頭，給我方向、讓我清醒、讓我自由自在！~ 五、吳朝陽老師給我的整體感受： 溫和、善于與我共情、一眼“戳”中要害、經(jīng)驗豐富、對心理知識的實際運用能力強！溫暖，能“過濾”掉我的“廢話”，“直接”解決關鍵問題，讓我感到驚訝是，在我講完一段話之后，老師對我做出相應的回應和解答時，我會有“原來他聽得很清楚也很仔細”“他懂我的意思的”的感覺！ 有一個讓我特別喜歡和肯定的品行，就是盡職盡責：印象中，在第4次咨詢的時候，我對一種解釋表示反對，但我盡可能的掩飾自己，沒有表現(xiàn)出反對，因為怕與老師產(chǎn)生認識“對立”，影響咨詢的氛圍和效果，并且感覺“這個問題”應該對我生活的影響沒有那么大，企圖引導吳老師進入下一個問題。吳老師貌似“看”出了我反對，繼續(xù)跟進，給予了更細致的解釋，那一刻，我突然感覺，這種盡職盡責的品行好好！ 五、最后 咨詢中和咨詢后的領悟、心得、收獲、長進、變化等已在上述中表示，目前沒有想到的就交給時間和生活中的點滴慢慢提醒我吧，最核心的內容我已經(jīng)得到了。對整個咨詢的感想我認為是： 科學知識給人能量！科學知識讓人頭腦清醒！科學知識讓人感到溫暖！

咨詢主題：人際沖突

專家回復：很開心經(jīng)過幾次的咨詢您就有這么多的自我覺察及個人成長，按照這樣的成長速度要不了多久您就能接近您理想的樣子了！

烏**

收獲很多

咨詢主題：自卑心理

匿名用戶

一直被自我否定，自我攻擊困擾，老師很耐心的開導指出問題的所在，并且不停的鼓勵我，很受鼓舞，多謝老師

咨詢主題：婚姻沖突

專家回復：謝謝，愿意陪你一起遇見未知的自己，越來越好

禾**

很滿意！

咨詢主題：情感困惑