在壹點(diǎn)靈平臺(tái)，你可以通過(guò)以下2種方式選擇適合自己的咨詢師：
一、自主選擇咨詢師
通過(guò)查看咨詢師主頁(yè)照片、視頻、個(gè)人簡(jiǎn)介、寄語(yǔ)和他人評(píng)價(jià)，了解咨詢師的城市、學(xué)歷、性別、擅長(zhǎng)的領(lǐng)域和群體、咨詢風(fēng)格和可預(yù)約時(shí)間。
你可以從以下幾個(gè)方面考慮咨詢師是否符合你的需要、你們是否適合共同工作：
1.咨詢師的專業(yè)性
要選專業(yè)、靠譜、守倫理的咨詢師，這是基本底線。壹點(diǎn)靈平臺(tái)制定規(guī)范嚴(yán)格的咨詢師入駐標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)注重咨詢師的持續(xù)成長(zhǎng)，關(guān)注咨詢師勝任力和長(zhǎng)期發(fā)展，實(shí)行有保障的督導(dǎo)受訓(xùn)方案。
在平臺(tái)咨詢師頁(yè)面，可以直觀地看到咨詢師的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，包括付費(fèi)個(gè)案時(shí)長(zhǎng)、從業(yè)年限、受訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)、督導(dǎo)時(shí)長(zhǎng)和個(gè)人體驗(yàn)時(shí)長(zhǎng)，可以查看咨詢師是否有接受連續(xù)培訓(xùn)（例如2年長(zhǎng)程培訓(xùn)），考察咨詢師的個(gè)人專業(yè)度。
2.擅長(zhǎng)領(lǐng)域與問(wèn)題適配
咨詢流派眾多，而無(wú)論是哪一種咨詢流派，咨詢師與當(dāng)事人建立信任關(guān)系、形成聯(lián)結(jié)，都可以有效預(yù)測(cè)來(lái)訪者在咨詢中獲益（胡姝婧，江光榮，2008）。
如為特殊群體或特定問(wèn)題的心理咨詢，如"青少年咨詢"、"老年人咨詢"、"婚戀咨詢"、"家庭咨詢"等，均可在咨詢師個(gè)人頁(yè)面擅長(zhǎng)領(lǐng)域及工作人群中找到信息，選擇具有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)即可。
咨詢師擅長(zhǎng)的方向最好和你想解決的困擾一致。
在選擇心理咨詢師時(shí)，首先可以對(duì)自身困擾/家長(zhǎng)對(duì)孩子問(wèn)題所屬領(lǐng)域進(jìn)行初步判斷，然后通過(guò)篩選功能來(lái)選擇擅長(zhǎng)某方向的咨詢師，查看咨詢師個(gè)人簡(jiǎn)介中的擅長(zhǎng)風(fēng)格。
如果同時(shí)有很多困擾，不知道從哪里開(kāi)始，可以先從“情緒”開(kāi)始。咨詢中，咨詢師會(huì)詳細(xì)、具體地了解你的情緒、困擾和個(gè)人經(jīng)歷等等。
3.咨詢費(fèi)用
選擇自己可以接受的單次價(jià)格，每月在心理咨詢上的支出不超過(guò)月收入的20%~30%，較為合理。
咨詢是一個(gè)咨訪雙方共同探索的過(guò)程，需要穩(wěn)定地投入一段時(shí)間才能起效。在你可以接受的單價(jià)區(qū)間內(nèi)選擇，在合適價(jià)格下盡量接受多次咨詢以便獲得更好的幫助。
4.咨詢方式
壹點(diǎn)靈平臺(tái)上的咨詢師提供3種咨詢方式：在線下咨詢室中進(jìn)行的面對(duì)面咨詢，或者通過(guò)壹點(diǎn)靈應(yīng)用app進(jìn)行遠(yuǎn)程視頻/音頻咨詢。
-面對(duì)面咨詢
優(yōu)點(diǎn)：能獲得最多的非言語(yǔ)信息，有利于開(kāi)展咨詢工作。
缺點(diǎn)：對(duì)地域有限制。
-視頻咨詢
優(yōu)點(diǎn)：不限地點(diǎn)，全球的咨詢師都可以預(yù)約。
缺點(diǎn)：由于視頻形式，可能丟失一些非言語(yǔ)信息。
-語(yǔ)音咨詢
優(yōu)點(diǎn)：不限地點(diǎn)，全球的咨詢師都可以預(yù)約。
缺點(diǎn)：能獲得的非言語(yǔ)信息最少，不利于咨詢工作。
5.咨詢師風(fēng)格
咨詢關(guān)系對(duì)咨詢效果有著不容小視的影響，在選擇前可以設(shè)想咨詢師的形象、風(fēng)格等，結(jié)合咨詢師主頁(yè)的照片、視頻和個(gè)人簡(jiǎn)介來(lái)判斷是否與自己氣場(chǎng)相合。
6.咨詢時(shí)間和距離
先判斷自己的情況是否緊急，若當(dāng)下立即需要求助，可在篩選項(xiàng)設(shè)置“現(xiàn)在有空”、“今日可約”的條件；
若狀態(tài)尚可，便可以選擇自己舒服的時(shí)間，能保障咨詢前后不會(huì)匆忙，也留足空間整理感受和思考。
同時(shí)，查看咨詢師開(kāi)放時(shí)間與自己時(shí)間是否相容，及時(shí)預(yù)約雙方合適的時(shí)間，并溝通確認(rèn)，以便做好準(zhǔn)備。
選擇面對(duì)面咨詢時(shí)，確定城市后查看與咨詢師工作地點(diǎn)的距離，盡量選擇交通時(shí)間在自己可接受范圍內(nèi)的咨詢師，方便往返。
7.相信感受
判斷匹配性除了以上參考，有時(shí)我們不妨相信“直覺(jué)”的力量。當(dāng)我們（或孩子）看著某位咨詢師的照片和文字介紹時(shí)，直覺(jué)會(huì)告訴我們Ta是否是讓我感覺(jué)安全，是否值得我信賴，是否有能力幫到我……
每個(gè)人其實(shí)都擁有強(qiáng)大的直覺(jué)力，最有感覺(jué)的，往往就是最合適的，也可以相信自己的直覺(jué)。
在咨詢過(guò)程中，同樣需要重視自己的感受，對(duì)于咨詢師的感受反饋，尤其是不舒服的地方，是重要的咨詢工作素材，坦誠(chéng)地與咨詢師溝通。若咨詢反饋后，咨詢師仍未調(diào)整咨詢策略和方式，可以聯(lián)系平臺(tái)咨詢顧問(wèn)協(xié)助尋找更加適合的咨詢師。
二、顧問(wèn)推薦咨詢師
你可以點(diǎn)擊主頁(yè)右下方懸浮的“咨詢顧問(wèn) 精準(zhǔn)匹配”按鈕，尋求專業(yè)顧問(wèn)人員為你推薦匹配咨詢師。
專業(yè)顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)更了解平臺(tái)咨詢師，可以根據(jù)你的具體需求，有針對(duì)性地為你推薦匹配咨詢師，減少自我選擇的不確定性，提升篩選效率，讓你省錢(qián)、省力又省心。
參考文獻(xiàn)：
[1]胡姝婧, & 江光榮. (2008). 心理咨詢過(guò)程-效果研究現(xiàn)狀及展望. 心理科學(xué)進(jìn)展, 16(4), 567-575.
