在第一次咨詢過后，你可能萌生出了新的擔(dān)心和疑問。
在此，我們整理了一些首次咨詢后可能會(huì)出現(xiàn)的問題，供你參考。
不是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這些問題，關(guān)鍵的是，遇到了問題或有什么想法，記得下載最新版壹點(diǎn)靈app，通過私聊和你的咨詢師聊一聊。
“我覺得這次咨詢沒有幫助怎么辦？”
咨詢是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在最初的幾次咨詢中，大多是在評(píng)估和建立關(guān)系的過程。
在這個(gè)過程里往往來訪者說的很多，而咨詢師講話很少。
當(dāng)你感受到失望、不滿的時(shí)候，請(qǐng)一定和咨詢師表達(dá)你的真實(shí)感受，也許這恰恰是能夠使得你和咨詢師一起向下工作的契機(jī)。
“我對(duì)我的咨詢師不滿意怎么辦？”
當(dāng)你選擇這個(gè)咨詢師時(shí)，他的受訓(xùn)背景是你所接受的，這就完成了你們雙方未來合作的第一步。
但在接下來的咨詢工作中，有可能并不會(huì)完全那么順利，而且，心理咨詢的過程也不完全是舒服的。這種不舒服有可能是由于咨詢所帶來的早年創(chuàng)傷體驗(yàn)的激活，如果你能夠坦誠的和咨詢師講你體驗(yàn)到的情緒，這很多時(shí)候恰恰是咨詢深入下去的契機(jī)。
所以，當(dāng)你選擇了一個(gè)咨詢師后，盡量堅(jiān)持與他進(jìn)行一段時(shí)間的連續(xù)工作，并盡量將你所感受的內(nèi)容告訴咨詢師，這會(huì)讓你們雙方都更好地相互了解，對(duì)咨詢也會(huì)有幫助。
但是如果你對(duì)咨詢師的工作方式、工作能力心存疑慮（甚至懷疑Ta違背了咨詢的倫理），請(qǐng)撥打電話 400-8789-610 告訴我們。
我們會(huì)對(duì)咨詢師的工作進(jìn)行評(píng)估和作出相應(yīng)的處理，為您提供更合適的解決方案。
“咨詢師總是很少講話，我不知道是怎么了？”
在最初的幾次咨詢中，咨詢師更多的是在了解來訪者，所以更多的時(shí)候會(huì)將講話的空間留給來訪者。
如果這讓你覺得不滿，你可以直接和咨詢師談?wù)撃愕母惺堋?br/>但如果當(dāng)你多次講出你的感受，咨詢師不予回應(yīng)，或者是ta的回應(yīng)無法給予你繼續(xù)和ta工作的信心的話，你可以和咨詢師討論結(jié)束咨詢。
咨詢師會(huì)給出轉(zhuǎn)介的建議。
“我需要做多少次才能有效果呢？”
對(duì)于這個(gè)問題，并沒有一概而論的答案。在咨詢過程中，咨詢師一般會(huì)根據(jù)你的具體情況，進(jìn)行咨詢的設(shè)置。
這里的設(shè)置包括咨詢的時(shí)間、地點(diǎn)、密度等等，這個(gè)工作框架是咨詢師和你進(jìn)行工作的基礎(chǔ)。
就該問題，你可以向咨詢師了解更多信息。
“在咨詢過程中，我什么都可以講嗎？”
當(dāng)然啦！在咨詢室中，你有權(quán)力去講出你內(nèi)心所有的內(nèi)容，哪怕是尷尬的，憤怒的，或者是你覺得無關(guān)緊要的。
正是你講出的這些內(nèi)容，是咨詢師了解你的素材。
因?yàn)橛行┛雌饋頍o關(guān)緊要的話，可能背后隱藏著非常重要的信息。
“咨詢師為什么會(huì)跟我談設(shè)置，設(shè)置的作用是什么？”
設(shè)置是一整套工作的框架，包括咨詢的時(shí)間、地點(diǎn)、收費(fèi)、密度、休假的處理、咨詢時(shí)段的臨時(shí)調(diào)整的處理等等。
設(shè)置是咨詢師與你一起進(jìn)行專業(yè)工作的基礎(chǔ)和參考系，設(shè)置的存在，保證了咨訪雙方在工作的框架之內(nèi)各自承擔(dān)相關(guān)的責(zé)任，同時(shí)也提供了一套參照系，當(dāng)有 設(shè)置的框架被沖擊的情況發(fā)生時(shí)，雙方可以清晰的看到哪些地方是需要被特別關(guān)注的，雙方也可以有機(jī)會(huì)去探索設(shè)置被沖擊時(shí)，在來訪者內(nèi)心所發(fā)生的事情是什么， 對(duì)這些情況的處理，是可以幫助來訪者更清晰的了解自己的
“為什么咨詢師建議我不要在咨詢時(shí)間以外與他聯(lián)系？”
對(duì)于以情感探索為主要工作方式的咨詢（比如精神分析）來說，來訪者的情感體驗(yàn)是非常重要的工作素材。這些情感只有被充分討論并獲得理解后，才能幫助 來訪者獲得對(duì)自己更加深入的理解，所以這些情感需要在咨詢過程中充分的表達(dá)出來。來訪者若在咨詢室之外與咨詢師討論這些情感，就會(huì)將壓力釋放在咨詢室之 外，這樣反而會(huì)在咨詢過程時(shí)，因?yàn)閴毫σ呀?jīng)在咨詢室之外釋放而受到影響。
所以，咨詢師通常會(huì)建議求助者在咨詢時(shí)段之外盡量不要與咨詢師發(fā)生生活化的聯(lián)系
“咨詢進(jìn)行階段，我感覺不舒服時(shí)，還該不該信任這個(gè)咨詢師？”
如果你選擇這個(gè)咨詢師時(shí)，他的受訓(xùn)背景是你所接受的，這就完成了你們雙方未來合作的第一步
但在接下來的咨詢工作中，有可能并不會(huì)完全那么順利，而且，心理咨詢的過程也不完全是舒服的。
這是因?yàn)椋耸欠浅?fù)雜的情感物種，當(dāng)你與咨詢師進(jìn)入深層工作后，一些早年的創(chuàng)傷性體驗(yàn)有可能被重新激活，而這些體驗(yàn)出現(xiàn)在你與咨詢師的工作中時(shí)，可能會(huì)帶給你各種困難的體驗(yàn)，去討論這些感受和體驗(yàn)，對(duì)你是會(huì)有幫助的。
所以，當(dāng)你選擇了一個(gè)咨詢師之后，盡量堅(jiān)持與他進(jìn)行一段時(shí)間的連續(xù)工作，并盡量將你所感受到的內(nèi)容告訴咨詢師，這樣就可以給你們雙方去理解你的內(nèi)心世界的機(jī)會(huì)。
在咨詢室里，你有充分的權(quán)力去講出你內(nèi)心的所有內(nèi)容，哪怕是很尷尬的，是憤怒的，或者是讓你感覺無關(guān)緊要的，當(dāng)你講出這些時(shí)，就給了咨詢師了解你的素材，也給了你自己多一些了解自己的機(jī)會(huì)，因?yàn)橛行┪覀冇X得沒必要說的話題后面，可能隱藏著非常重要的內(nèi)容。
而如果當(dāng)你講出你的感受，咨詢師的回應(yīng)仍無法給你繼續(xù)和TA工作的信心的話，可以跟咨詢師去討論結(jié)束咨詢。
咨詢師會(huì)給與轉(zhuǎn)介的建議。
“我想繼續(xù)咨詢，該怎么續(xù)約？”
在咨詢完成后，可以重新進(jìn)入專家主頁，再次點(diǎn)擊預(yù)約。
