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專業(yè)的心理服務(wù)
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作者：侯曉英 2021-02-10 2283次閱讀 4個贊
? ? ?大年三十的夜晚，我們一家三口吃完餃子，一起看著電視上央視春晚。內(nèi)心充盈著一種平靜、幸福、安寧的感覺。因為從事這份與人的心靈打交道的工作，所以對于自己而言，也經(jīng)常會對自己的情緒進行自我覺察。每個人都有七情六欲，心理咨詢師也是人，我也會有失落、憤怒、不安、自責等負面情緒的包圍......但每當負面情緒來臨時，我會及時讓自己覺察，然后積極面對它。
? ? ?因為我知道，負面情緒是疾病產(chǎn)生的重要根源。10年之前，還在職場拼搏的我一次無意中發(fā)現(xiàn)自己前胸有兩個小腫塊，當時嚇壞了，第二天去醫(yī)院檢查，幸好是良性腺體瘤。微創(chuàng)手術(shù)之后在家休息的日子里，我不斷反思那幾年的工作和生活。工作壓力加之職場上的明爭暗斗，讓自己的情緒時常受到負面影響。后來我做出了一個決定，好好學習心理學，學會用一些科學的方法調(diào)整自己的情緒。最終走上了心理咨詢師的道路。
? ? ?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾。當我們壓抑自己的負性情緒時，它就會通過身體來表達自己的存在，疾病就是負面情緒沒有被面對、沒有被重視、沒有被化解的身體吶喊。從某種意義傷講，抱怨、委屈、悲傷、恐懼、憤怒等負性情緒，都在提示我們身體想要的沒有得到滿足。
有數(shù)據(jù)表明，導(dǎo)致中國15-35歲群體死亡的第一原因不是疾病和意外，而是自殺。因此當情緒來臨時，我們不要抱怨、攻擊和逃避，而是積極面對它、傾聽它、分析它、梳理它、轉(zhuǎn)化它，想法設(shè)法解決問題。
? ? ?若要有健康的身體，好心情是最好的藥，這味藥的藥方組成就是：
? ? ?好心情藥方=注意力向美好的人或事集中+察覺認知中非理性的部分+情緒管理
? ? 千萬別忽略情緒曬出的晴雨表，好好愛自己，其實也包含好好關(guān)照自己的情緒狀態(tài)?？茖W的管理情緒，其實就是在進行心理排毒。
? ? 如果身體已經(jīng)發(fā)出信號，尋找專業(yè)的心理咨詢師幫助，會達到事半功倍的效果。讓自己的身體更健康、讓家庭更和諧，父母更長壽，不僅身體健康，而且更有尊嚴，更快樂、更幸福。
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