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工作壓力引發(fā)的焦慮癥心理和軀體化反應(yīng)

最近因?yàn)楣ぷ魃系耐话l(fā)的法律糾紛，壓力非常大，然后又因?yàn)樯纤疽彩俏业母赣H，把這個(gè)壓力直接發(fā)泄在我身上所以慢慢引發(fā)了一些焦慮軀體化的反應(yīng)。中藥治療一段時(shí)間后有好轉(zhuǎn)，但是最近有幾次情緒波動(dòng)。很困惑，為什么會(huì)反反復(fù)復(fù)。這次情緒波動(dòng)又引起了腸胃不好，又反胃吃不下飯…

樂滋滋的高康  
廖小慧的回答
廖小慧心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者廖小慧。

由于現(xiàn)實(shí)的壓力，你本身已經(jīng)很焦慮了。再加上父親把自己的壓力發(fā)泄到你身上，讓你超載了，同時(shí)也很委屈。

你無處發(fā)泄的焦慮積壓在身體里，生病了。

我看到你接納了父親的情緒，也許因?yàn)閷?duì)父親的愛，也許因?yàn)楦赣H的優(yōu)勢(shì)地位?？傊?，父親把自己不喜歡的東西丟給你，而你并沒有找個(gè)地方丟出去。所以情緒囤積在你這里了。

你清楚的知道，身體的問題主要是情緒反應(yīng)，所以來這里求助。我可以給你一些建議緩解情緒，不過當(dāng)然，我們身心雙調(diào)是最好的。用心理方式干預(yù)的同時(shí)，也最好做身體的調(diào)理。

建議你：

1、做一些宣泄類的運(yùn)動(dòng)，比如拳擊，跑步。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意個(gè)人防護(hù)，注意運(yùn)動(dòng)損傷。

2、情緒宣泄掉一些后，為自己找到更多宣泄情緒方式，適合你的就是好的。

3，當(dāng)你心情平靜，可以思考一下自己跟父親的相處模式?？匆幌逻@種模式是否是你喜歡的。如果不是，可以做哪些努力來改變。

感謝您的信任，希望我的回答可以幫助到你，如果有疑問歡迎私信。