2017-09-28 1724次閱讀
更年期大多數(shù)發(fā)生在五十歲左右絕經(jīng)前后的女性，大多數(shù)女性能夠自行緩解，少數(shù)女性癥狀比較嚴(yán)重，對其生活和工作帶來很嚴(yán)重的影響。那么，出現(xiàn)更年期癥狀怎么辦？下面請看本文的詳細(xì)介紹吧。
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選擇對癥藥物必不可少。更年期的時(shí)候可以選擇一些增加雌性激素的保健藥物來達(dá)到刺激卵巢分泌雌激素，延緩衰老的作用，同時(shí)還可以配一些針對更年期的藥物對身體進(jìn)行調(diào)理。不過，不可以隨便用藥，一定要在專業(yè)醫(yī)生允許的前提下服用，并嚴(yán)格按說明書或遵醫(yī)囑服用。
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適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜仨毜摹＝?jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，可以保障骨骼的強(qiáng)壯以及正常的心肺功能，同時(shí)還要保持心情舒暢，保證充足的睡眠時(shí)間，如果失眠比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆盟幬镞M(jìn)行緩解。
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一定要保證規(guī)律的生活。在飲食方面，不吃油膩、辛辣、脂肪的含量比較高的食物，多選擇一些新鮮蔬菜水果服用，避免暴飲暴食，少吃多餐。為了預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀，要攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣量多的食物。
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出現(xiàn)了更年期癥狀后，大家可以在平時(shí)多增加一起集體的活動(dòng)，與朋友一起度過，多和朋友進(jìn)行交流，讓自己有豐富的業(yè)余生活，不要宅在家里。當(dāng)出現(xiàn)急躁等不良情緒的時(shí)候，要努力克制，不要給自己和家人帶來傷害，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，平靜的度過更年期。
