隨著時代節(jié)奏的逐步加快，社會競爭的日益激烈，來自外部和內(nèi)部壓力的愈加沉重，不少人的身上都顯現(xiàn)出抑郁癥的影子。像著名電視節(jié)目主持人崔永元，就自爆曾一度患上過抑郁癥;有可能在我們的身邊，也有這樣的人;甚或，抑郁癥正困惑著自己。陽光心態(tài)面對抑郁情緒，抑郁的產(chǎn)生，皆因壓力過大造成。過大的壓力，會導(dǎo)致心情沉重而不得輕松，內(nèi)心一直處于糾結(jié)郁悶的狀態(tài)。這過大的壓力，一是來自外部，即社會與生活，如學(xué)習(xí)、工作、與人交往及家庭事務(wù)等等方面;二是來自內(nèi)部，即個人不良的心理狀態(tài)。
陽光心態(tài)面對抑郁情緒，處于抑郁之中的人，要學(xué)會尋求精神寄托，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要老盯著糾結(jié)的事情不放。比如，可以看看書，讓自己浮躁的心沉靜下來，從書中去體悟人生的哲理與智慧;可以聽聽音樂，放松放松疲憊的心情。陽光心態(tài)面對抑郁情緒，做些自己喜愛做的事情，如運動、旅游、攝影等等，像我現(xiàn)在沒事寫寫博客，就覺得很愜意;另外，多與人溝通交流，不要把自己封閉起來。
壹點靈網(wǎng)站勸慰抑郁癥患者，世界根本就沒有所謂的救世主，唯有自己才能真正把自己救贖，處于抑郁之中的朋友，學(xué)會調(diào)節(jié)，振作起來吧，走出抑郁的迷谷，你會發(fā)現(xiàn)，頭上的陽光是那樣燦爛，路邊的樹木花草是那樣芳香絢爛，周圍的人兒并不冰冷而是那樣溫暖。人生路上，沒有邁不過去的坎，大不了從頭再來或另辟蹊徑。
標(biāo)簽: 抑郁
