頑固性失眠咨詢心里醫(yī)生有用嗎?失眠，看似是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，但它背后常隱藏著很深的心理問題。目前比較肯定的是心理治療是認(rèn)知行為治療。心理治療有很多流派，而每一個(gè)流派的方法并不能去解釋或解決所有的心理問題，因此真正用單一的心理治療手段去應(yīng)用于臨床并不切實(shí)可行。下面，壹點(diǎn)靈網(wǎng)專家將會(huì)通過咨詢心里醫(yī)生來治療失眠。
咨詢心里醫(yī)生來治療失眠，這就是如今心理治療在不斷整合的原因，在臨床上，應(yīng)用心理學(xué)的基礎(chǔ)去解決一些簡(jiǎn)單的心理問題如失眠，經(jīng)常能夠取得較好的效果，甚至簡(jiǎn)單的心理咨詢就能夠讓患者重拾美夢(mèng)。頑固性失眠咨詢心里醫(yī)生有用嗎?睡眠的重要性可以說是每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到的。那種能連續(xù)上網(wǎng)29小時(shí)猝然而死的人不是不知道，只是因?yàn)閷?duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的癡迷與狂熱，讓其欲罷不能吧。
然而，過分強(qiáng)調(diào)睡眠重要性的人，往往會(huì)為了睡眠而睡眠。一旦超過上床時(shí)間或者睡眠的量不夠就想到了因此帶來的不良后果。頑固性失眠咨詢心里醫(yī)生有用嗎?患者可以想像自己躺在草原上，整個(gè)人非常舒適，很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)處有潔白的羊群，天空非常非常的藍(lán)，只有幾朵白云在飄蕩，有一種感覺不到的微風(fēng)在自己身邊吹來吹去。
壹點(diǎn)靈網(wǎng)專家提醒患者注意將自己的意念集中于頭部，每一根頭發(fā)開始，自然的垂落;緊繃的整個(gè)頭皮一塊一塊地松馳，一點(diǎn)重量也沒有。(將自己的每一個(gè)部位都想到，想像他們失去了重力)。整個(gè)過程一般10-15分鐘，最好能夠伴有舒緩的呼吸。
標(biāo)簽: 失眠
