【摘要】：預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥是非常有必要的。因為產(chǎn)后抑郁癥的危害性比較大。會影響到產(chǎn)婦的生活和心理健康。

　　在平時的生活中，患上產(chǎn)后抑郁癥的人還是有不少，但是許多朋友對此病不是很了解，只知道產(chǎn)后抑郁癥會對產(chǎn)婦的身體和心理健康造成很大的威脅，產(chǎn)后抑郁是非常嚴(yán)重的心理疾病

　　一些新媽媽容易在產(chǎn)后有一些情緒變化，比如空虛、失落、激動、失眠、焦慮、頭痛、食欲減少、思考及注意力變差等心理和生理的癥狀，一般被稱之為“產(chǎn)后抑郁癥”。這與生產(chǎn)和產(chǎn)后的壓力，以及體內(nèi)激素的變化有關(guān)，通常會在產(chǎn)后第二或第三周開始，第四或第五個月達(dá)到高峰，有的癥狀會持續(xù)半年以上。

　　以下人群容易患產(chǎn)后抑郁：

　　夫妻感情不太好的：有的夫妻原本感情不是很好，卻因為某些原因必須得共同生活下去，這時候千萬不要聽從別人或是長輩們的經(jīng)驗，試圖用孩子來打破夫妻間的這種僵局。我認(rèn)為，應(yīng)該先想辦法改善夫妻關(guān)系，增厚夫妻之間的感情，然后再考慮要孩子的事，否則，適得其反的話，對大人、對孩子，都是一種傷害。

　　沒做好“為人母”心理準(zhǔn)備的：有很多夫妻沒有打算要孩子，可是卻懷孕了。最后孩子雖然是決定要了，可是他來的讓人毫無準(zhǔn)備，這個時候懷孕的女性如果能做好孕期的準(zhǔn)備，接受就要為人母的事實，應(yīng)該還是可以的，否則就要注意了。

　　可是，有些個一直做不下決定的準(zhǔn)媽媽們，把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子，把孕后期用來擔(dān)心‘這個在沒有做好優(yōu)生優(yōu)育前提下出現(xiàn)的孩子’會不會有缺陷。這樣，沒有給自己留下一點(diǎn)的余地用來讓自己消化‘要當(dāng)媽了’這個事實。所以在孩子出生以后，慌亂不已的新手媽媽，面對孩子的哭鬧，面對有了孩子之后的一切瑣碎，會患上‘產(chǎn)后抑郁’一點(diǎn)也不奇怪!

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁：

　　加強(qiáng)孕期保健：重視孕婦心理衛(wèi)生的咨詢與指導(dǎo)，對不良個性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神癥狀的高危孕婦進(jìn)行監(jiān)測和必要的干預(yù)，重視辦好孕婦學(xué)校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學(xué)習(xí)認(rèn)識妊娠和分娩的相關(guān)知識，了解分娩過程及分娩時的放松技術(shù)與助產(chǎn)人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。

　　重視產(chǎn)褥期保健：尤其要重視產(chǎn)婦心理保健，對分娩時間長，難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦，應(yīng)給予重點(diǎn)心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激，實行母嬰同室，鼓勵指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并做好新生兒的保健指導(dǎo)工作，減輕產(chǎn)婦的體力和心理負(fù)擔(dān)，輔導(dǎo)產(chǎn)婦家屬共同做好產(chǎn)褥期產(chǎn)婦及新生兒的保健工作，對以往有精神抑郁史，或出現(xiàn)有情緒憂郁的產(chǎn)婦要足夠的重視，及時發(fā)現(xiàn)識別，并給予適當(dāng)?shù)奶幚?，防止產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

　　改善分娩環(huán)境：建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產(chǎn)房，提高產(chǎn)婦對分娩自然過程的感悟，開展導(dǎo)樂式分娩，臨產(chǎn)后有丈夫或其他親人陪伴，可減少其并發(fā)癥及心理異常的發(fā)生。

　　與您的家人和朋友保持聯(lián)系，而不是孤立自己，尋求幫助時應(yīng)讓別人知道他們應(yīng)該如何幫您，尤其是您感到不適或力不從心時

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