【摘要】：很多人對(duì)抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。如何對(duì)待抑郁癥,面對(duì)抑郁該怎么辦？
隨著得抑郁癥的越來越多，抑郁癥已經(jīng)引起了社會(huì)公眾的注意力。提起抑郁癥，大家肯定都很熟悉，甚至能對(duì)抑郁癥患者的情況簡單描述一而，一般來說，大部分抑郁癥患者都表現(xiàn)為長時(shí)間的心情低落，孤僻，內(nèi)向，沉悶，長時(shí)間不與人交往。但是較為嚴(yán)重的抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)一些精神病性癥狀，比如幻覺，妄想。
積極應(yīng)對(duì)：
即時(shí)改變生活，多與人一起，避免獨(dú)處；壓力達(dá)到一定程度，如果實(shí)在忍受不了可以找朋友出來盡情傾吐，宣泄不良情緒。
堅(jiān)持體育鍛煉:
體育鍛煉會(huì)給我們帶來愉快的心情，這一點(diǎn)已經(jīng)被科學(xué)所證明的，所以，我們要堅(jiān)持鍛煉，愛惜自己的身體，提高身體素質(zhì)，這樣才能保持暢快的心情。
改變生活態(tài)度:
有些人的生活態(tài)度是很消極的，認(rèn)為自己沒有成就，就一直消沉，這樣是非常不利的。我們應(yīng)該多想好的事情，多做積極的事情，這樣才能讓心情好起來。
學(xué)會(huì)放棄：
在抑郁發(fā)作的時(shí)候，要勇于退出，避免激烈的環(huán)境，放棄一些地位和錢物，是保持身心健康的法寶。
多發(fā)展興趣愛好:
一個(gè)人如果沒有好的興趣愛好，那是非常可怕的，如果有充足的精力，卻沒有地方投入，可能會(huì)出現(xiàn)胡思亂想的情況，所以，要做一些對(duì)自己有意義的事情。
放松心情：
心情不好或有想自殺的念頭時(shí)，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，摒除腦海中的一切雜念。當(dāng)有要自殺的念頭時(shí)，可以做點(diǎn)其他的事情，分散自己的注意力。
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