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心理咨詢

要想成為更好的自己

肯定要付出，，，，具體？？？？？

做個簡單的人  
蔡佳言的回答
蔡佳言心理咨詢師

很高興您願意分享您的心事，您是在苦惱為了成為更好的自己，需要具體付出甚麼努力嗎？

首先，我衷心為您高興，因為願意開始想改變自己，表示有心讓自己成為狀態(tài)更好的自己，而您已經(jīng)開始踏出這一步。有這樣積極向上的念頭，是很值得鼓勵的，希望您繼續(xù)保持這樣的態(tài)度。

再來，您需要先定義、或是大概具體列出那些條件，關(guān)於您所說的「更好的自己」是什麼樣子？您理想中的自己會有那些條件？試著評量自己該如何為自己設(shè)定目標(biāo)，然後朝這樣的目標(biāo)邁進。

您可先給自己設(shè)定一個比較容易達到的小目標(biāo)，每天獲得自己的一點小進步，累積這些小進步就會形成您的信心與動力，堅持下去就會朝向成為更好的人的目標(biāo)邁進。

當(dāng)然，您可以尋找學(xué)校老師、周遭的前輩，或是您比較熟悉的朋友談?wù)?，集思廣益，看看有哪現(xiàn)適合您的努力方向？並且給自己設(shè)定「適當(dāng)」的目標(biāo)與努力方向，因為如果是「短期內(nèi)」要「非常努力」才能達到的「高」目標(biāo)，可能造成自己過多的壓力，有可能會加重生活焦慮的程度，也越不容易產(chǎn)生正向積極的情緒，也就越不快樂。

我們早在嬰兒學(xué)步的時期，就是一步一腳印、一路成長過來的，就算跌倒，再設(shè)法站起來繼續(xù)走下去，不是嗎？所以最後給予您的建議，就是要鼓起勇氣，不要害怕遇到挫折。

祝願您，早日成為您心目中理想的自己