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我想變得外向主動和別人說話
有人和我說話我不知道該怎么回答，就覺得很不自在覺得自己好蔫 想干什么就干什么唄 我在家和在外邊就不一樣 別人說話不知道怎么回復 在家就像小孩一樣想說啥就說
不同的環(huán)境給你的刺激是不一樣的，所以對應了不同的反應。首先要識別自動思維，就是你不敢說話的時候想到的是什么。了解自動思維是改變的第一步