快被焦慮，強迫折磨死了

想事情先往不好的方面去想，總害怕發(fā)生不好的事情，想的很多，滿腦子都是不好的想法，還沒發(fā)生了就擔心。而且干什么必須達到完美，要不然就焦慮得不行。誰來幫幫我。