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快被焦慮，強(qiáng)迫折磨死了

雨過(guò)初晴  

想事情先往不好的方面去想，總害怕發(fā)生不好的事情，想的很多，滿腦子都是不好的想法，還沒(méi)發(fā)生了就擔(dān)心。而且干什么必須達(dá)到完美，要不然就焦慮得不行。誰(shuí)來(lái)幫幫我。

回答
6個(gè)回答
徐芳心理咨詢師

想的那么多都是一些擔(dān)心，也許可以說(shuō)說(shuō)到底擔(dān)心的是什么，這樣能幫助你了解自己真正想要的是什么。知道自己的需要，那換一種方式也可以滿足這個(gè)需要

馬為群心理咨詢師

老師愿意幫你，你希望老師如何幫你？你說(shuō)自己老往不好的方面想，老師建議你遇事，張一張紙，先把不好的想法寫(xiě)出來(lái)，再要求自己去想好的一方面也寫(xiě)出來(lái)。再看看不好的想法是怎么來(lái)的？和什么有關(guān)系。
再看看好的想法自己的心情會(huì)是什么樣的？

雨過(guò)初晴普通用戶

可能是強(qiáng)迫性思維作怪

郭玉玲心理咨詢師

你好：如果想事情經(jīng)常往不好的方面想，是自身安全感的缺失，通常和小時(shí)候的原生家庭有關(guān)。事實(shí)上你擔(dān)心的事，99%都不會(huì)發(fā)生，那1%也不是大事。所以，不要把過(guò)多的能量消耗在負(fù)面情緒上，珍惜當(dāng)下，心情放松了，焦慮自然緩解。做事情必須達(dá)到完美，是自卑的表現(xiàn)，是對(duì)自己的否定，體現(xiàn)在過(guò)于在乎別人的看法，所以想通過(guò)完美來(lái)得到夸贊，事實(shí)是沒(méi)有絕對(duì)的完美，盡力就好。

卜麗靜心理咨詢師

你好，非常理解你的感受！你現(xiàn)在這種狀況，或許是有心結(jié)的，這心結(jié)或許和你的原生家庭和早年經(jīng)歷有關(guān)系，如果你愿意的話，可以私聊我！

，，，，，普通用戶

和我一個(gè)情況，沒(méi)法幫你

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