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別人很微小的對不起我都會引起我極大的憤怒...
別人很微小的對不起我都會引起我極大的憤怒，聽說一個ABC理論，我該怎樣調(diào)整對這類微小的對不起我的看法從而改變我習(xí)慣性的憤怒?
回頭再說。當(dāng)人被傷害的時候。我們會憤怒。這是正常的反應(yīng)。就如你自己覺察的到的。只不過你的反應(yīng)過于強烈而已。這里有很多原因。我不想去猜測。但是總體來說?；蛘卟辉谟谑麓笮?。一定是讓你感到極度的不舒服才會憤怒。
ABC理論又叫合理認(rèn)知療法。a代表事件。b代表對該事件的認(rèn)知，c代表對事件的認(rèn)知導(dǎo)致的對事件的感受與反應(yīng)結(jié)果