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別人很微小的對不起我都會引起我極大的憤怒...
別人很微小的對不起我都會引起我極大的憤怒，聽說一個(gè)ABC理論，我該怎樣調(diào)整對這類微小的對不起我的看法從而改變我習(xí)慣性的憤怒?
7個(gè)回答
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別人很微小的對不起我都會引起我極大的憤怒，聽說一個(gè)ABC理論，我該怎樣調(diào)整對這類微小的對不起我的看法從而改變我習(xí)慣性的憤怒?
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簡而言之一句話，就是我們改變不了發(fā)生的事情A，但我們可以通過改變對事情的看法B，最后達(dá)到我們想要的平和以對C。這是我的拙見。
ABC理論又叫合理認(rèn)知療法。a代表事件。b代表對該事件的認(rèn)知，c代表對事件的認(rèn)知導(dǎo)致的對事件的感受與反應(yīng)結(jié)果
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回頭再說。當(dāng)人被傷害的時(shí)候。我們會憤怒。這是正常的反應(yīng)。就如你自己覺察的到的。只不過你的反應(yīng)過于強(qiáng)烈而已。這里有很多原因。我不想去猜測。但是總體來說?；蛘卟辉谟谑麓笮?。一定是讓你感到極度的不舒服才會憤怒。
調(diào)整心態(tài)，是一種能力，通過練習(xí)和應(yīng)對能提升這個(gè)能力。可以關(guān)注我，預(yù)約正式的會談，有助于明確問題表現(xiàn)和解決方向，希望能夠幫助你！
他就不該和你說對不起
感覺你們說的這個(gè)abc理論不錯