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自己是一個(gè)比較容易把自己的壞情緒帶給別人...

自己是一個(gè)比較容易把自己的壞情緒帶給別人的人怎么辦啊，我難過(guò)的時(shí)候就會(huì)很控制不住自己跟別人傾訴，但我知道傾訴多了是不好的。。怎么可以改改呢，在學(xué)校里真的不知道該怎么宣泄情緒，我真的很容易抱怨。

。。。啦啦  
顧語(yǔ)喬的回答
顧語(yǔ)喬心理咨詢師

可以學(xué)會(huì)讓自己用寫(xiě)日記的方式去記錄自己的情緒，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你再去總結(jié)看一看你的情緒的根源是什么？你在抱怨的是什么？那時(shí)候會(huì)不會(huì)一目了然？

顧語(yǔ)喬心理咨詢師

很容易抱怨，是不是因?yàn)闆](méi)有人去傾聽(tīng)你，沒(méi)有人懂你的方式？更多的是想尋求別人對(duì)你的理解和認(rèn)可呢？