我是一個高中生、快考試了，壓力好大

我是一個高中生、很快要面臨高考，可是覺得自己學(xué)習(xí)狀態(tài)不太好，容易走思，上課注意力不集中，有時候很浮躁，自己也想改變一些現(xiàn)狀，于是也經(jīng)常調(diào)整心態(tài)，比如積極適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)老師講課方法，也調(diào)整過學(xué)習(xí)方法，也取得一定程度效果，可是無奈，每次都堅持不下去，甚至于不到一天，而且自己經(jīng)常失眠，是強迫自己太厲害了，有沒有一種沒有壓抑也可以提高效率的方法還是自己太容易走極端