心理學(xué)上有什么使人變積極的方法嗎？

比如心理暗示什么的？現(xiàn)在的我實(shí)在太消沉了，因?yàn)閯倧年幱白叱鰜?lái)。
急需一些方法來(lái)變得積極呢。