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我想你有這樣的想法就是一個很好的開始。雖然不知道你如何從陰影里走出來，但是還是要為你點贊。個人建議可以多出去走走看看，和一些積極的朋友。多做運動，多看一些積極向上的影片，這些都可以是心理暗示的一種。如果這些都沒有幫助的話，可以找我聊一聊。
方法很多哦，歡迎私聊
我想，值得祝賀的至少有：您已經(jīng)想到了一些辦法——比如心理暗示。我好奇的是：您覺得什么樣的心理暗示對您是有幫助的？
就是積極的自我意象
進行規(guī)范的認知行為治療動機面詢等方法效果來得比較快喲歡迎咨詢！
從你的描述來看，你似乎有些擔心，擔心剛剛從陰影中走出來的你，如果沒有一個好的辦法幫你的話，你又會回到那個陰影中去。其實生活已經(jīng)發(fā)生了變化，就像好不容易走出來一樣，也不會那么容易就走回去，自然的生活就好。如果你還不放心，可以再做一段時間心理咨詢，讓你徹底的擺脫這種陰影。需要幫助可以聯(lián)系我
剛看過一個漫畫一只貓咪和一只狗，貓咪坐在沙發(fā)上吃著零食看著劇，說自己最近有點喪就想休息；而狗一直勤奮的在旁邊忙東忙西，狗說自己強迫自己保持興奮狀態(tài)，羨慕貓咪知道自己喪而能休息，而他停不下來已經(jīng)忘記自己會累會難受。
累的時候給自己放個假，難過的時候就哭一哭，每種感覺都需要接納和理解，不用逼自己必須要做到什么樣的狀態(tài)，照顧好自己！
那么，您需要的心理暗示具體內(nèi)容應該是……比如說……