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我感覺(jué)我很焦慮，心情也很抑郁，總是很在意...

我感覺(jué)我很焦慮，心情也很抑郁，總是很在意別人的看法，老是給自己壓力，比如看到身邊的結(jié)婚或者生孩子，我都很焦慮～我該怎么辦？

覓  
崔靜靜的回答
崔靜靜心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈靜芯老師！
您現(xiàn)在處在這樣的焦慮狀態(tài)多長(zhǎng)時(shí)間？是持續(xù)焦慮還是遇到事情后間斷性焦慮？您現(xiàn)在說(shuō)了一個(gè)例子，看到身邊的人結(jié)婚生子，您就開(kāi)始焦慮了，好像您對(duì)自己要求應(yīng)該挺高的，完美追求，您可以慢慢去認(rèn)可自己，接納自己的不完美，建立自信，慢慢練習(xí)，就回好一些。
希望帶給您一些感悟，如果想要進(jìn)一步深入討論，可以聯(lián)系我！