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心理咨詢

怎樣培養(yǎng)毅力

做什么事情總是堅(jiān)持不下來(lái)，做到一半就放棄了，要怎么辦，怎樣才能做到持之以恒？

抑郁嗎？  
陳文鳳的回答
陳文鳳心理咨詢師

目標(biāo)是不是你特別想要的？問(wèn)問(wèn)自己有多么想要？
從一件容易的事，比如每天跑步15分鐘開(kāi)始
找人監(jiān)督打卡
每天少量任務(wù)，完成后給自己獎(jiǎng)勵(lì)