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我是怎么了？當(dāng)眾講話我會(huì)很緊張，感覺呼吸...
我是怎么了？當(dāng)眾講話我會(huì)很緊張，感覺呼吸都困難，盡管上過幾次臺(tái)，但是并沒有緩解我的緊張，又要上臺(tái)講，導(dǎo)致我看到話筒都條件反射的緊張，可以有什么方法緩解這種緊張嗎？[發(fā)呆]
第一，在上臺(tái)前開始講話前要做幾個(gè)深呼吸，讓自己的身體放松下來。第二，對(duì)這次講話做充分的準(zhǔn)備，當(dāng)你準(zhǔn)備充分的話，可能內(nèi)心會(huì)焦慮小一些。第三，我曾經(jīng)講話也非常緊張，就是這樣慢慢的走過來的。如果你有需要的話可以私聊我。