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青春期怎么調(diào)節(jié)情緒？

我今年13歲了，剛上初中。一到初中我的成績(jī)就直線下滑，我特別郁悶。因?yàn)榧依锩姹容^窮，父母一年有9個(gè)月在外地，我不知道為什么，總覺得離不開父母了，父母一不在家就覺得特別孤獨(dú)，恐懼。每當(dāng)深夜對(duì)時(shí)候我就感到孤獨(dú)和恐懼，還有深深的絕望。我想知道，怎么才能調(diào)節(jié)好自己這樣的情緒。

Dream.音兮  
翟佳的回答
翟佳心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈咨詢師翟佳，我覺得青春期或許是一個(gè)人非常重要的一個(gè)階段，身體和心理都將發(fā)生一些變化，這些變化隨之而來可能會(huì)產(chǎn)生莫名的情緒上的變化，孤獨(dú)，悲傷，無助，這些時(shí)候更渴望親人的陪伴，鼓勵(lì)與支持。
也許我們更需要父母或者朋友陪在身邊，不過看起來父母不經(jīng)常陪在你的身邊，就有可能孤獨(dú)感更強(qiáng)烈一些，不知道你有沒有比較要好的朋友？朋友的陪伴也會(huì)溫暖一些。
如果可以，我也會(huì)陪伴你走過這一段，感謝信任！如需幫助請(qǐng)私聊。