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心理咨詢

求壓力型失眠的調(diào)節(jié)方法！

我爸因為工作壓力，最近失眠能有一個來月了，每天半夜醒來兩次，醒來之后不易入睡，求調(diào)節(jié)方法，謝謝各位老師了！

外語系的小黃鴨  
馬海明的回答
馬海明心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理咨詢師馬海明。
我感覺到了你對爸爸的愛和關(guān)懷。有沒有問過爸爸他的壓力有多重，有多沉，他需要幫助嗎？他今年多大年齡了，你是怎么確定是工作壓力呢？爸爸應(yīng)對壓力得方式是怎樣的，他擅長傾訴嗎？
對爸爸細(xì)心關(guān)懷的你，是值得被贊賞的，如果感到他需要幫助，就盡力不要讓他一個人面對，他可能無法向你表達(dá)太多，發(fā)動家庭的力量吧！