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和男朋友在一起已經(jīng)半年多了……他性格是那...
和男朋友在一起已經(jīng)半年多了……他性格是那種不得罪人 脾氣很溫柔的男孩子也喜歡打游戲而且學(xué)習(xí)也很上勁的人,半年里感情我們一直很好,就在元旦那天男朋友告訴我自己患上了輕度抑郁……靠藥物維持睡眠 ,自從他患病后就想變了一個(gè)人似的不管我怎么約他,他都不肯出來,我實(shí)在沒法就讓他同性玩伴約他出來他才答應(yīng)了……約他出來后他有點(diǎn)出常冷靜但性格還像往常那樣 出來后我發(fā)他有些行為有點(diǎn)暴躁 比如開奶茶的時(shí)候他特別暴躁的把袋子一丟 ,他見到我后也沒有跟我交流還時(shí)不時(shí)頭疼 ,我還發(fā)現(xiàn)他害怕大霧, 我去抱他,他也沒有排斥……整個(gè)人都變了 我很難過真的真的很難過這幾天自己情緒也不好……基本上天天哭 ,快過年了男朋友突然成了這個(gè)樣子基本上對(duì)我冷不丁的那種 ……我很想幫他減輕壓力可我不知道該如何對(duì)輕度抑郁患者……請(qǐng)老師們幫幫我……謝謝
您好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李棟。
男朋友患了輕度抑郁癥變得與以前不一樣了,連你對(duì)他的關(guān)心也似乎感受不到了,你感到很難過,甚至天天哭泣。你想幫助男朋友盡快走出抑郁的狀態(tài)。
根據(jù)你上面的表述,我建議首先要處理的是你的情緒問題。你先調(diào)整好自己的情緒,然后可以做如下事情:1、每天多一點(diǎn)時(shí)間給予男友陪伴,不必勸說,不必指導(dǎo) ,靜靜傾聽與陪伴就行。2、在征得男友同意的情況下,嘗試著帶他一起去運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是輕度抑郁癥的天敵,如果是輕度的那就去運(yùn)動(dòng)吧,堅(jiān)持兩個(gè)月連續(xù)每天跑半個(gè)小時(shí),你可能會(huì)有驚喜發(fā)現(xiàn)。3、帶他一起去尋找快樂,參加一些他曾經(jīng)感興趣的活動(dòng)。(音樂會(huì)、電影、旅游等等)4、最重要的是,讓他自己找心理咨詢師進(jìn)行咨詢。 需要的話可以私聊我,我們一起努力!