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字不達意  

和男朋友在一起已經(jīng)半年多了……他性格是那種不得罪人 脾氣很溫柔的男孩子也喜歡打游戲而且學(xué)習(xí)也很上勁的人,半年里感情我們一直很好,就在元旦那天男朋友告訴我自己患上了輕度抑郁……靠藥物維持睡眠 ,自從他患病后就想變了一個人似的不管我怎么約他,他都不肯出來,我實在沒法就讓他同性玩伴約他出來他才答應(yīng)了……約他出來后他有點出常冷靜但性格還像往常那樣 出來后我發(fā)他有些行為有點暴躁 比如開奶茶的時候他特別暴躁的把袋子一丟 ,他見到我后也沒有跟我交流還時不時頭疼 ,我還發(fā)現(xiàn)他害怕大霧, 我去抱他,他也沒有排斥……整個人都變了 我很難過真的真的很難過這幾天自己情緒也不好……基本上天天哭 ,快過年了男朋友突然成了這個樣子基本上對我冷不丁的那種 ……我很想幫他減輕壓力可我不知道該如何對輕度抑郁患者……請老師們幫幫我……謝謝

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葛啟偉心理咨詢師

您好,我是壹點靈心理咨詢師葛啟偉。

您能有幫助他的心思,證明您是一個很溫柔善良的人。對待抑郁癥患者,我們應(yīng)該多一些理解和支持,多一些關(guān)心和照顧。您也可以幫他,讓他走出陰影。

1,心理上的調(diào)節(jié):學(xué)會放松。緊張情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài),以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以要調(diào)理神經(jīng),學(xué)會放松。

2,培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好,也不要過分自責(zé),以順其自然的心態(tài)處之。
3,要積極開拓自己的人脈,多和別人交流,豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。

4,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐,胡思亂想,為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

5,加強運動,積極鍛煉,獲得一種情緒上的平衡。

很期待與你進一步交流哦!祝好!

15個回答
李愛玲心理咨詢師

你好,我是壹點靈心理咨詢師李愛玲。
看得出來,你非常愛你的男友,曾經(jīng)的美好讓你懷念,多么希望他能一如既往地待你?,F(xiàn)在他告訴你他得了抑郁癥,也不再怎么理你了,這讓你非常地難受。你的這種感受我非常地理解。
只是,像你男友的這種情況,我想有兩種可能:一種是真的得了輕度抑郁,對什么都沒有了興趣,那輕度抑郁只要及時治療,是可以康復(fù)的。但還有一種,會不會是你們之間的感情出了什么問題,他想分手?當然,這需要你自己去分辨,老師也只是提出這樣的可能。
如果你想深入探討,歡迎私信老師交流。

字不達意普通用戶

謝謝您老師 ,他確實是患上輕度抑郁……但我知道他還是愛我的只想現(xiàn)在他的狀況不知道怎么愛我了……我很想幫他減輕一些壓力可我真的一點也不了解這樣的患者該怎么辦

李凌霞心理咨詢師

你先把自己情緒調(diào)整好了,然后再多了解些抑郁癥的知識,才能去幫助你男友???

字不達意普通用戶

好謝謝,我盡快讓自己冷靜下來

趙藝璟心理咨詢師

您好,我是壹點靈心理咨詢師趙藝璟。

男朋友患了抑郁癥,你一定很難過吧!不僅少了他對你的關(guān)心,甚至連你對他的關(guān)心也得不到回應(yīng)。想幫他,卻無從下手,好無助。不過即便如此,你依然很積極的想要幫助他,你真的很善良很有責(zé)任心。

幸好,你男朋友是輕度抑郁。首先,如果想幫他,你自己不能慌了手腳。抑郁癥的形成原因很復(fù)雜,有些是先天的,有些是后天的,有些都有-網(wǎng)絡(luò)上公眾號上有很多關(guān)于抑郁癥的知識,去了解一下。

另外,嘗試去感受抑郁癥患者的心態(tài),但不要急著去改變他們。陪伴,就足夠了,就像你在大霧中抱著他-或許就足夠了。說到這一點,也需要贊許一下你敏銳的觀察力呢。

自己活的陽光瀟灑一點,把這種活力潛移默化的帶給男友。

功夫不負有心人,別著急,慢慢來。

字不達意普通用戶

謝謝老師的鼓勵

李玲心理咨詢師

你好,我是壹點靈平臺的咨詢師,李玲
你說男朋友突然之間變了,患了輕度抑郁,情緒也變得暴躁了,……你約不出來,同性朋友能約出來,對你的態(tài)度也比以前耐心了,這確實給了你不小的打擊!很能理解你現(xiàn)在苦悶的心情!
姑娘,不怕,輕度抑郁沒有你想的那么可怕,它就像我們經(jīng)常患的感冒一樣,需要有個康復(fù)的過程,既然醫(yī)生給開了藥物,你就讓男友按時服藥,有空多陪陪他,陪他聽聽舒緩的音樂,做些力所能及的運動,天氣好的時候可以多曬曬太陽!關(guān)鍵你要保持輕松愉快的心態(tài),讓他感受到你的溫暖!同時可以配合心理咨詢,療愈的過程會快一點。需要的話可以私聊我,我們一起努力!

化志達心理咨詢師

我覺得首先不用太敏感,之前說不定也隨手扔過袋子。我們身邊也有這樣的情況,但是很遺憾,幫不了什么。不刺激他,聊點開心的話題,不用有色眼光看待,溝通時多理解他的想法。

字不達意普通用戶

嗯我會盡快冷靜下來的謝謝您

付莉心理咨詢師

你好,你可以共情他的感受,才能更好的走進他的心里,幫助他。可以建議他咨詢,輕度恢復(fù)相對較快

字不達意普通用戶

嗯!謝謝您

趙立波心理咨詢師

您好,我是壹點靈的心理咨詢師趙立波。
雖然你約他他不肯出來,但他也沒提出分手,也沒有拒絕你抱他,聽起來感覺你們的感情沒有問題。男朋友這樣的狀態(tài)讓你很難受,你想幫他但你不知所措。
情緒是能夠在人之間傳遞的,而且大多是通過你意識不到的途徑。你心情不好就意味著你會把不好的心情傳遞給他,而這對他是件糟糕的事情。
我不是建議你在他面前強顏歡笑。比起去幫助他,調(diào)整好自己的情緒來面對這件事,可能更有意義。當你調(diào)整好了自己,再去面對他,就更能給他積極向上的力量。
閱讀到這里,希望對你有幫助,如果還有疑問,可以私信聯(lián)系我。

字不達意普通用戶

謝謝您

李棟心理咨詢師

您好,我是壹點靈心理咨詢師李棟。
男朋友患了輕度抑郁癥變得與以前不一樣了,連你對他的關(guān)心也似乎感受不到了,你感到很難過,甚至天天哭泣。你想幫助男朋友盡快走出抑郁的狀態(tài)。
根據(jù)你上面的表述,我建議首先要處理的是你的情緒問題。你先調(diào)整好自己的情緒,然后可以做如下事情:1、每天多一點時間給予男友陪伴,不必勸說,不必指導(dǎo) ,靜靜傾聽與陪伴就行。2、在征得男友同意的情況下,嘗試著帶他一起去運動,運動是輕度抑郁癥的天敵,如果是輕度的那就去運動吧,堅持兩個月連續(xù)每天跑半個小時,你可能會有驚喜發(fā)現(xiàn)。3、帶他一起去尋找快樂,參加一些他曾經(jīng)感興趣的活動。(音樂會、電影、旅游等等)4、最重要的是,讓他自己找心理咨詢師進行咨詢。 需要的話可以私聊我,我們一起努力!

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