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和男朋友在一起已經(jīng)半年多了……他性格是那種不得罪人 脾氣很溫柔的男孩子也喜歡打游戲而且學(xué)習(xí)也很上勁的人,半年里感情我們一直很好,就在元旦那天男朋友告訴我自己患上了輕度抑郁……靠藥物維持睡眠 ,自從他患病后就想變了一個人似的不管我怎么約他,他都不肯出來,我實在沒法就讓他同性玩伴約他出來他才答應(yīng)了……約他出來后他有點出常冷靜但性格還像往常那樣 出來后我發(fā)他有些行為有點暴躁 比如開奶茶的時候他特別暴躁的把袋子一丟 ,他見到我后也沒有跟我交流還時不時頭疼 ,我還發(fā)現(xiàn)他害怕大霧, 我去抱他,他也沒有排斥……整個人都變了 我很難過真的真的很難過這幾天自己情緒也不好……基本上天天哭 ,快過年了男朋友突然成了這個樣子基本上對我冷不丁的那種 ……我很想幫他減輕壓力可我不知道該如何對輕度抑郁患者……請老師們幫幫我……謝謝
您好,我是壹點靈心理咨詢師趙藝璟。
男朋友患了抑郁癥,你一定很難過吧!不僅少了他對你的關(guān)心,甚至連你對他的關(guān)心也得不到回應(yīng)。想幫他,卻無從下手,好無助。不過即便如此,你依然很積極的想要幫助他,你真的很善良很有責(zé)任心。
幸好,你男朋友是輕度抑郁。首先,如果想幫他,你自己不能慌了手腳。抑郁癥的形成原因很復(fù)雜,有些是先天的,有些是后天的,有些都有-網(wǎng)絡(luò)上公眾號上有很多關(guān)于抑郁癥的知識,去了解一下。
另外,嘗試去感受抑郁癥患者的心態(tài),但不要急著去改變他們。陪伴,就足夠了,就像你在大霧中抱著他-或許就足夠了。說到這一點,也需要贊許一下你敏銳的觀察力呢。
自己活的陽光瀟灑一點,把這種活力潛移默化的帶給男友。
功夫不負有心人,別著急,慢慢來。
謝謝老師的鼓勵
你好,我是壹點靈平臺的咨詢師,李玲
你說男朋友突然之間變了,患了輕度抑郁,情緒也變得暴躁了,……你約不出來,同性朋友能約出來,對你的態(tài)度也比以前耐心了,這確實給了你不小的打擊!很能理解你現(xiàn)在苦悶的心情!
姑娘,不怕,輕度抑郁沒有你想的那么可怕,它就像我們經(jīng)常患的感冒一樣,需要有個康復(fù)的過程,既然醫(yī)生給開了藥物,你就讓男友按時服藥,有空多陪陪他,陪他聽聽舒緩的音樂,做些力所能及的運動,天氣好的時候可以多曬曬太陽!關(guān)鍵你要保持輕松愉快的心態(tài),讓他感受到你的溫暖!同時可以配合心理咨詢,療愈的過程會快一點。需要的話可以私聊我,我們一起努力!
您好,我是壹點靈的心理咨詢師趙立波。
雖然你約他他不肯出來,但他也沒提出分手,也沒有拒絕你抱他,聽起來感覺你們的感情沒有問題。男朋友這樣的狀態(tài)讓你很難受,你想幫他但你不知所措。
情緒是能夠在人之間傳遞的,而且大多是通過你意識不到的途徑。你心情不好就意味著你會把不好的心情傳遞給他,而這對他是件糟糕的事情。
我不是建議你在他面前強顏歡笑。比起去幫助他,調(diào)整好自己的情緒來面對這件事,可能更有意義。當你調(diào)整好了自己,再去面對他,就更能給他積極向上的力量。
閱讀到這里,希望對你有幫助,如果還有疑問,可以私信聯(lián)系我。
謝謝您
您好,我是壹點靈心理咨詢師李棟。
男朋友患了輕度抑郁癥變得與以前不一樣了,連你對他的關(guān)心也似乎感受不到了,你感到很難過,甚至天天哭泣。你想幫助男朋友盡快走出抑郁的狀態(tài)。
根據(jù)你上面的表述,我建議首先要處理的是你的情緒問題。你先調(diào)整好自己的情緒,然后可以做如下事情:1、每天多一點時間給予男友陪伴,不必勸說,不必指導(dǎo) ,靜靜傾聽與陪伴就行。2、在征得男友同意的情況下,嘗試著帶他一起去運動,運動是輕度抑郁癥的天敵,如果是輕度的那就去運動吧,堅持兩個月連續(xù)每天跑半個小時,你可能會有驚喜發(fā)現(xiàn)。3、帶他一起去尋找快樂,參加一些他曾經(jīng)感興趣的活動。(音樂會、電影、旅游等等)4、最重要的是,讓他自己找心理咨詢師進行咨詢。 需要的話可以私聊我,我們一起努力!
您好,我是壹點靈心理咨詢師葛啟偉。
您能有幫助他的心思,證明您是一個很溫柔善良的人。對待抑郁癥患者,我們應(yīng)該多一些理解和支持,多一些關(guān)心和照顧。您也可以幫他,讓他走出陰影。
1,心理上的調(diào)節(jié):學(xué)會放松。緊張情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài),以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以要調(diào)理神經(jīng),學(xué)會放松。
2,培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好,也不要過分自責(zé),以順其自然的心態(tài)處之。
3,要積極開拓自己的人脈,多和別人交流,豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐,胡思亂想,為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
5,加強運動,積極鍛煉,獲得一種情緒上的平衡。
很期待與你進一步交流哦!祝好!