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很怕黑，晚上睡覺(jué)都不想關(guān)燈，每次閉上眼睛...
很怕黑，晚上睡覺(jué)都不想關(guān)燈，每次閉上眼睛腦海里全都是一些恐怖的鬼鬼怪怪，不敢一個(gè)人睡覺(jué)，上學(xué)的時(shí)候有舍友同住一間房所以不會(huì)害怕，現(xiàn)在放假回家自己一個(gè)人一間房就很害怕。平時(shí)自己一個(gè)人白天上樓也會(huì)害怕，好想找個(gè)人陪我睡覺(jué)??！
你好：我是心理咨詢師金燕。
你真不容易，長(zhǎng)期這樣，睡眠質(zhì)量肯定受到影響。
如果僅僅是怕黑，可以通過(guò)行為來(lái)調(diào)節(jié)。但你說(shuō)了從小到大都是怕黑，怕鬼怪，那就需要與咨詢師一起工作，尋找這背后的原因，找到癥結(jié)所在，才能解決根本問(wèn)題。
如有需要，可以與老師私聊。