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心理咨詢

想要求完美

我是一個很在意親朋好友對我的看法，我總想把每件事做好，可反而每件事都感覺沒做好一樣，心里往往很壓抑，很糾結(jié)。其實(shí)跟上班的同事一起聊天做事卻感覺很輕松，自如。

小草草  
施慧的回答
施慧心理咨詢師

特別在乎別人的看法，怕人家認(rèn)為自己做不好？這可能是不自信的緣故。每件事都想做好，這期待好高啊，有了這么高的期待必然有壓力，有了壓力更加做不好啦。做不好又更壓抑了，更加驗(yàn)證了自己“真的不行”。陷入了惡性循環(huán)。誰能把每件事都做好嗎？沒能把每件事都做好自己就真的不行嗎？這或許是一種絕對化的思維，覺得情緒上壓抑了，是可以調(diào)整的。