專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
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心理咨詢(xún)
- 戀愛(ài)婚姻
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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話(huà) 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
如何緩解情緒壓力
近段時(shí)間受疫情影響整天呆在家里心情很焦燥怎么辦？
您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)咨詢(xún)師張付領(lǐng)，看了你的帖子，在你的描述當(dāng)中，你是這段時(shí)間呆在家里太久了，心情有些郁悶，情緒比較低落，做事情沒(méi)有目的，你這種心情，我完全可以理解，宅在一個(gè)狹小的空間里，時(shí)間久了之后，在內(nèi)心深處會(huì)慢慢的擠壓很多負(fù)性情緒，沒(méi)辦法及時(shí)的排解出去，就會(huì)出現(xiàn)你這種情況，首先你要做一些正念的訓(xùn)練，把生活的重心放在工作和學(xué)習(xí)上，多到戶(hù)外去曬曬太陽(yáng)，散散步，在空曠的地方多做深呼吸，找一個(gè)沒(méi)有人而空曠的地方，大聲的呼喊，把內(nèi)心的那種郁悶壓抑，通過(guò)聲音呼喊出來(lái)，這樣你會(huì)輕松一點(diǎn)，希望能幫到您，愿意和你一起成長(zhǎng)，有需要私聊