這是精神病的前兆嗎？

都說在最迷茫的時候安靜下來看完一整本書，或許能在書中找到答案，在最煩躁的心情下，多去做家務、做已經計劃了很久一直沒有行動的事。在絕望、煩躁與迷茫的時候，靜不下來心，想起已經計劃了很久而沒有付諸行動的事，看見自己打掃完的家又被造成豬窩狀就煩。我應該怎么調節(jié)自己？