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這是精神病的前兆嗎？
都說(shuō)在最迷茫的時(shí)候安靜下來(lái)看完一整本書(shū)，或許能在書(shū)中找到答案，在最煩躁的心情下，多去做家務(wù)、做已經(jīng)計(jì)劃了很久一直沒(méi)有行動(dòng)的事。在絕望、煩躁與迷茫的時(shí)候，靜不下來(lái)心，想起已經(jīng)計(jì)劃了很久而沒(méi)有付諸行動(dòng)的事，看見(jiàn)自己打掃完的家又被造成豬窩狀就煩。我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己？
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理咨詢師付宏宇。老師能夠明白你的感受，你只是有些拖延，還有缺乏行動(dòng)的力量。如果需要，可以和老師聊聊，老師幫助你走出當(dāng)前的狀態(tài)！
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢師陳前?？吹侥愕牧粞粤?，感覺(jué)到了你失望，也有努力，也有一些無(wú)奈?？赡芪覀冃枰煤玫娜ッ鎸?duì)一下復(fù)雜的感受，我愿意幫助你，可以私聊我。
在你的文字中，看到了想法和行動(dòng)的沖突，我們很多人都有，可能就是拖延癥吧，想做的事很多，計(jì)劃很滿，但是行動(dòng)好像又跟不上。其實(shí)當(dāng)我們下定決心踏出行動(dòng)第一步，節(jié)奏慢慢地就會(huì)跟上，希望對(duì)你有幫助。
你好！我是壹點(diǎn)靈咨詢師張潔。
你覺(jué)得自己計(jì)劃了很久但是沒(méi)有行動(dòng)？問(wèn)要怎么樣調(diào)節(jié)？首先，如果真的計(jì)劃很久而沒(méi)有做，那很有可能就是你真的不會(huì)做，如果會(huì)做的話還會(huì)拖延嗎？還有一種情況就是雖然可以做呢，但是害怕做得不好而達(dá)不到預(yù)期的效果。有可能是預(yù)期的目標(biāo)太高，也有可能是太在乎這件事情了。
因?yàn)槟憬o的信息不多，只能提供這些回答。如果信息更多一點(diǎn)，可能可以更好地幫助你。
還有你在絕望和迷茫的時(shí)候，開(kāi)始做，只要開(kāi)始，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，都是能夠讓你找到滿足和前進(jìn)的動(dòng)力的。
希望心底的陽(yáng)光能溫暖你。祝好。如有需要，可以開(kāi)聊。
你好，我是心理咨詢師劉文媛。
看到你說(shuō)自己打掃完的家被造成豬窩狀，我理解成你被生活所累。
如果可以安安靜靜的看一本書(shū)，如果可以把之前的計(jì)劃付諸行動(dòng)，如果可以保持整潔不被破壞，好像就不會(huì)對(duì)現(xiàn)在的生活產(chǎn)生懷疑，不用迷茫。
可是怎么辦呢，好像那些根本就做不了，根本就不可能，只能盡量的調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。
其實(shí)可以首先調(diào)整狀態(tài)，練練瑜伽，學(xué)學(xué)放松。
不過(guò)同時(shí)，需要尋找方式，比如在可能的情況下，把某項(xiàng)計(jì)劃提上日程，設(shè)定一定在某個(gè)時(shí)間之前去做那個(gè)計(jì)劃的事情；比如給生活在一起的人設(shè)定規(guī)矩，分工協(xié)作，各自負(fù)好自己的責(zé)任；比如找個(gè)時(shí)間躲進(jìn)書(shū)店，呆上半天，去看一本書(shū)。
也許，做了很多還是心不靜，還是做不到，但是不如一邊尋求身邊的人的支持，一邊試一下。
希望我的回答對(duì)你有所幫助，如果我的理解存在比較大的偏差，請(qǐng)見(jiàn)諒。
你好，有些書(shū)確實(shí)指點(diǎn)迷津，煩躁時(shí)專注做家務(wù)確實(shí)是正念的奇跡，還有從身邊的小事開(kāi)始做起，你說(shuō)的非常好！家里有變豬窩就煩，可能你的心思在別處。
第一，找到自己打掃衛(wèi)生的好習(xí)慣，還有保持良好的物品擺放習(xí)慣。
第二，活在當(dāng)下，先做重要的事，不重要的安慰自己慢慢來(lái)。
第三，感受情緒的來(lái)源，了解情緒背后的認(rèn)知，改變認(rèn)知，情緒會(huì)改變。
綜上所述，提升情緒處理能力是關(guān)鍵，有需要老師可以幫助你。
在迷茫的時(shí)候怎么安靜下來(lái)，在煩躁的時(shí)候又怎能完成安排已久沒(méi)時(shí)間完成的事呢？我們是人不是神，沒(méi)有哪個(gè)人可以做到的