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最近感覺(jué)又嚴(yán)重了,多吃了點(diǎn)就會(huì)很害怕,怕自己會(huì)變胖,就想辦法扣喉嚨吐出來(lái),真的好討厭這樣的自己。但是不知道為什么,每次都控制不住

浩浩  
邢彥廣的回答
邢彥廣心理咨詢(xún)師

浩浩,你的描述里(1)有想法和評(píng)判一一想不明白為什么,評(píng)判自己又嚴(yán)重了,評(píng)判自己吃多了,自己是控制不住自己的,是討厭自己的。(2)有情緒和行為一一害怕、擔(dān)心、討厭、煩躁,有多吃、扣喉嚨、吐食物。顯然意識(shí)和無(wú)意識(shí)之間是矛盾和沖突的。表面上看是情緒行為控制不住,實(shí)際上是不合理的一些信念在制造混亂,干啥都不對(duì),怎么干都不對(duì)。比如多吃了多少?變胖是多胖?心念一起,情緒行為隨之而起。所以不是控制行為情緒,而是先是信念。要探索,胖這一結(jié)果在內(nèi)心世界里曾留下怎樣的心結(jié)。愿和你一起探索。