備考心理調(diào)節(jié)

高三生，目前很不喜歡在班里學(xué)習(xí)。其實(shí)是不喜歡我的同桌，也不喜歡周圍的人看我在干嘛，其實(shí)我一直都是這樣不喜歡別人關(guān)注我，不過這段時(shí)間給我?guī)砹艘欢ǖ睦_。然后我的成績(jī)?cè)趲状文M考中都比較穩(wěn)定，也沒有達(dá)到預(yù)期的分?jǐn)?shù)。我是一個(gè)很情緒化的人，中考的時(shí)候因?yàn)榭记靶膽B(tài)問題，沒能靜心備考，導(dǎo)致考場(chǎng)發(fā)揮不出自己的實(shí)力，分?jǐn)?shù)比平時(shí)差了較多。我目前的狀態(tài)不利于當(dāng)下的學(xué)習(xí)，有時(shí)候會(huì)害怕自己在中考時(shí)的悲劇會(huì)重新出現(xiàn)在高考。但是有時(shí)候我也挺自信的，我就是太容易受周圍的影響。我不是一個(gè)很會(huì)人際交往的人，但又特別敏感，總會(huì)自己陷入情緒誤區(qū)。這對(duì)于大考來說，是我難以克服或者說我需要專業(yè)人士的幫助。我在重點(diǎn)班，成績(jī)不算差，我希望找到一個(gè)老師能教我如何抵抗外界干擾，還有就是我最近老是嗜睡，明明睡夠了，但是白天就想睡覺，非常痛苦。這些算考前綜合征了嗎？我自認(rèn)為自己心態(tài)一直比較穩(wěn)定，但這個(gè)時(shí)候我也是不清楚了。謝謝你們！