備考心理調(diào)節(jié)

高三生，目前很不喜歡在班里學(xué)習(xí)。其實是不喜歡我的同桌，也不喜歡周圍的人看我在干嘛，其實我一直都是這樣不喜歡別人關(guān)注我，不過這段時間給我?guī)砹艘欢ǖ睦_。然后我的成績在幾次模擬考中都比較穩(wěn)定，也沒有達(dá)到預(yù)期的分?jǐn)?shù)。我是一個很情緒化的人，中考的時候因為考前心態(tài)問題，沒能靜心備考，導(dǎo)致考場發(fā)揮不出自己的實力，分?jǐn)?shù)比平時差了較多。我目前的狀態(tài)不利于當(dāng)下的學(xué)習(xí)，有時候會害怕自己在中考時的悲劇會重新出現(xiàn)在高考。但是有時候我也挺自信的，我就是太容易受周圍的影響。我不是一個很會人際交往的人，但又特別敏感，總會自己陷入情緒誤區(qū)。這對于大考來說，是我難以克服或者說我需要專業(yè)人士的幫助。我在重點班，成績不算差，我希望找到一個老師能教我如何抵抗外界干擾，還有就是我最近老是嗜睡，明明睡夠了，但是白天就想睡覺，非常痛苦。這些算考前綜合征了嗎？我自認(rèn)為自己心態(tài)一直比較穩(wěn)定，但這個時候我也是不清楚了。謝謝你們！