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焦慮，動(dòng)不動(dòng)就亂想 今年17，無(wú)助，現(xiàn)在...
焦慮，動(dòng)不動(dòng)就亂想
今年17，無(wú)助，現(xiàn)在在飯店打暑期工
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師董永波，很高回復(fù)的問(wèn)題。簡(jiǎn)單總結(jié):一是每個(gè)人都會(huì)有焦慮的情緒，所以，焦慮并不一定都是壞事。適度的焦慮也對(duì)自我的一種保護(hù)。二是我們控制不了自己的念頭，但可以控制自己言語(yǔ)和行為，有比較積極的言語(yǔ)和行為來(lái)改善自己。三是吃客戶剩下的飯菜并不是你焦慮的根源，他只是一個(gè)誘因。最近的所謂過(guò)度焦慮是可能是因?yàn)槟阕罱鼉?nèi)心積累了太多負(fù)面的情緒的結(jié)果。四是你還是一個(gè)學(xué)生，你可以從現(xiàn)在做起每天記錄自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。五是堅(jiān)持到底就是勝利，暑假打工本身也是一種學(xué)習(xí)。