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感覺(jué)自己?jiǎn)适?ài)與被愛(ài)的能力

分手到現(xiàn)在已經(jīng)很久了。雖然對(duì)于前任已經(jīng)差不多放下了，但卻感覺(jué)自己?jiǎn)适Я藧?ài)與被愛(ài)的能力。對(duì)于被愛(ài)的敏銳性也不如從前。感覺(jué)不到自己是被愛(ài)著的。也不敢再次去愛(ài)上一個(gè)人，害怕再次受到傷害。感覺(jué)愛(ài)情是一種很虛無(wú)的東西。也越發(fā)難以理解為什么思維差異很大的人卻還能在一起。不相信會(huì)有人一直堅(jiān)定不移地選擇我和愛(ài)我。疑心病也有了越來(lái)越重的趨勢(shì)。我不知道我該怎么辦。不知道該如何恢復(fù)愛(ài)與被愛(ài)的能力。不知道該如何重新相信他人，相信愛(ài)情。

陶辭  
鄭皓元的回答
鄭皓元心理咨詢師

陶辭：

你好。

與前任分手后經(jīng)歷了一段難過(guò)的時(shí)間，如今放下，卻發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)适?ài)的勇氣，此時(shí)的你應(yīng)該很痛苦、陷入自我否定中吧。

你說(shuō)的分手很久是多久呢？分手后一段時(shí)間會(huì)經(jīng)歷痛苦，是有道理的。

想起他，你的大腦仍會(huì)分泌神經(jīng)遞質(zhì)（釋放催產(chǎn)素，促使人產(chǎn)生深層依戀”的區(qū)域都處于激活狀態(tài)）。這些神經(jīng)生物學(xué)因素的存在可以解釋為什么人們?cè)诜质趾?，還總是忍不住想念前任（大腦可以從中感到快樂(lè)），也會(huì)做出一些不顧一切的舉動(dòng)（比較容易冒險(xiǎn)），試圖與前任復(fù)合（依然感到深度依戀）

你以為他還是你想象中的人（潛意識(shí)）。你會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)無(wú)法分辨自己內(nèi)心所想象的他和他真實(shí)的存在之間的區(qū)別。而這些想象，往往又是由你對(duì)他最美好的回憶以及內(nèi)心的愿望所構(gòu)成的。因此，這些想象甚至?xí)凇?a target="_blank">失戀”之后，成為給予安慰與支持的動(dòng)力。例如，你可能會(huì)在自己情緒低落時(shí)，心中浮現(xiàn)出某個(gè)街頭相遇，他給予你鼓勵(lì)的樣子。但也就是這種想象，會(huì)讓自己越發(fā)覺(jué)得自己離不開他。

給幾個(gè)建議，希望對(duì)你有幫助：

對(duì)自己寬容，不要過(guò)分看作是自己的不完美導(dǎo)致對(duì)方?jīng)]有接受自己，不去一味自責(zé)和后悔。

2.照顧好自己，保證每天有足夠的睡眠，健康飲食。

3.?參與到那些令你感到愉快的活動(dòng)中，比如重拾你的愛(ài)好。

4.·?與那些能夠傾聽和給予你積極情感支持的人相處。在有需要的時(shí)候，記得尋求專業(yè)人士的幫助。

分享電影《托斯卡納艷陽(yáng)下 》中的一句話：

毋庸置疑，好的事情總會(huì)到來(lái)。而當(dāng)它來(lái)晚時(shí)，也不失為一種驚喜。

祝好。