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我經(jīng)常用一種模式來對待所有人，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這...
我經(jīng)常用一種模式來對待所有人，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這樣并不好，比如對待長輩我也用對待晚輩擺架子傲慢耍大的態(tài)度來對待，不知道為什么我會有這種單一固定的模式，我該怎么調(diào)整？
首先恭喜你及時(shí)發(fā)現(xiàn)了你的模式，這意味著一個(gè)新的開端。也欽佩你對自己有更高的要求。
一個(gè)人的模式通常是在無意識中呈現(xiàn)的，想要調(diào)整特效額4那首先就需要發(fā)現(xiàn)，最好是及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這需要刻意練習(xí)，剛開始只能不斷復(fù)盤，情景重現(xiàn)中去發(fā)現(xiàn)，練習(xí)久了會及時(shí)當(dāng)下有所覺察，一旦覺察到，調(diào)整就不難了。期待你的自我提升！