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處理不了自己的焦慮和抑郁情緒
我到底應(yīng)該怎樣去處理自己的情緒？通過心理咨詢我知道了情緒其實來著于自己的想法，可是我一直在努力察覺自己的想法，看其是否正確，可我覺得起到的實際效果并不怎么好，我現(xiàn)在又陷入了抑郁，我總得想做些喜歡的事情去沖淡這種感覺，可是我覺得好難，我該怎么做？
您好，我是壹點靈咨詢師張娜。每個人的思維方式不同，面對事情嗎看法和處理方式也不同，走在改變的路上，著實難得和不容易。在改變成長的路上，需要有支持和陪伴。如果需要，可尋求專業(yè)幫助。祝福您！