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情緒壓力,導(dǎo)致厭學(xué),控制不了會砸東西,怎...

從小學(xué)五六年級就開始出現(xiàn)了,但沒現(xiàn)在嚴(yán)重,小學(xué)會哭出來,然后被打一頓,大家都看電視去,說我發(fā)癲,不理我,就自己跑房間哭,飯也不吃了。漸漸的,我不在他們面前哭了,受委屈就回房間,半夜蒙被子里偷偷哭,吸鼻涕很小聲,怕被他們發(fā)現(xiàn)我哭。之后加劇了,半夜心時常感到很痛,會大吼大叫,砸東西,初中之后嗓子就廢了,喊啞了。整棟樓時常來投訴我家,說半夜有小孩哭,喊,砸東西,隔壁聽得清清楚楚。我知道后也盡量控制著自己,但真的好難好難。。

天生麗質(zhì)的新曦  
彭園芬的回答
彭園芬心理咨詢師

你現(xiàn)在還是學(xué)生嗎?看到你說的這些我挺為你難過。

似乎家人都無視和不理解你的難過,情緒靠壓抑不是一個解決的辦法,就像洪水,你越堵可能越容易破堤而出。

試著找到一些方式緩解和疏泄自己的情緒,比如寫日記、打拳、運動、唱歌之類的