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呆在家 準確點說 呆在床上一整天 刷...
呆在家
準確點說 呆在床上一整天 刷了一整天的抖音 腦袋有點懵
長胖到一百四十多斤了 沒有合身的衣服穿 卻不想出去買 哪都不想去。
放假一天就這么結(jié)束了。
這樣的狀態(tài)什么時候結(jié)束
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者袁麗萍。
首先你意識到什么都不干就會讓自己感覺到空虛對嗎，看了一天抖音發(fā)現(xiàn)時間過得飛快但最后卻發(fā)現(xiàn)自己什么也沒有收獲，空落落的對嗎？老師理解你的感受。
身體不運動，腦子被動地接受手機帶給你的太多信息，這些都有可能是導(dǎo)致你發(fā)胖的原因，內(nèi)心的空虛也讓身體越發(fā)懶得移動。你覺察到了之后有沒有想過其實可以通過小小的行動就能發(fā)現(xiàn)有很大不同呢？比如，抖音看幾個娛樂一下心情就放下手機，想想自己有什么必須要干的事或者有什么樣的計劃需要你去執(zhí)行？躺得累了起來運動一下喝點茶水是不是就能感覺到身體熱量燃燒帶來的快樂？
結(jié)束這種不好的狀態(tài)只需要自己的一點行動。試試吧
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