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成年人還哭的出聲嗎?

住宿舍,室友都出去了,我想發(fā)泄情緒的。發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)只會流眼淚不會哭了,有人明白我的意思嗎?經(jīng)常晚上在宿舍哭,為了不弄出聲音然后壓著。然后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)不出聲音了,正常嗎。以前在家為了不被爸媽發(fā)現(xiàn)都是需要壓著聲音的啊。抑郁開過藥。

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鄭慶友的回答
鄭慶友心理咨詢師

您好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師鄭慶友。您說自己現(xiàn)在只會流眼淚,不會哭了。在宿舍哭,為了不弄出聲音而壓抑自己。在家里,為了不被爸媽發(fā)現(xiàn),也壓抑著。這多不容易啊,能理解您這種心情,內(nèi)心痛苦、無助,但確只能自己壓著,不敢被同學(xué)和父母知道。似乎可以看出來,您一直是不能在外人面前流露無助和脆弱的一面的。您不想讓他們擔(dān)心,也不想讓他們看到您無助的一面,您可能覺得他們也不理解您,也幫不到您什么。但是這樣壓抑對您的心身是不利的?;蛟S您可以試試在相對信任的人面前,放聲痛哭一場,讓自己壓抑的情緒得到盡情的宣泄,或者您嘗試去做一些放松身心的事情,讓自己的情緒好起來。您可以試著向好友、親人表達(dá)自己的需求,向他們尋求幫助。如果這些您都沒辦法做到,那么建議您找心理咨詢師來幫助您。希望您盡快恢復(fù)明朗的心境。