成年人還哭的出聲嗎? R 2021年04月29日 14:56 IP屬地: 天津 住宿舍,室友都出去了,我想發(fā)泄情緒的。發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)只會流眼淚不會哭了,有人明白我的意思嗎?經(jīng)常晚上在宿舍哭,為了不弄出聲音然后壓著。然后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)不出聲音了,正常嗎。以前在家為了不被爸媽發(fā)現(xiàn)都是需要壓著聲音的啊。抑郁開過藥。 被瀏覽939次 回答
有聲無聲都是一種宣泄的方式,個體不同情景下表現(xiàn)的狀態(tài)不一樣而已!
首先非常的理解你,肯定是遇到了些不開心的事情,同時缺乏信任的朋友去溝通,去發(fā)泄,然后就一直自己憋著!所以才寫出來了成年人還哭得出什么聲嗎?這句話!在這里你提到了以前在家,為了不被爸媽發(fā)現(xiàn),都是需要壓著聲音的啊,這句話也體現(xiàn)了你在童年時期就已經(jīng)用這種默默承受的方式來解決自己的不開心!雖然這也是一種方法,但卻不是最好的方法,就像現(xiàn)在你還在用這種方法 去解決自己的不開心,明明已經(jīng)頂不住了,卻還在硬扛著!有時間的話,我們可以聊一下,我是壹點靈心理咨詢師王美!希望可以幫到你,舒緩自己的情緒壓力更好的面對生活!
習(xí)慣壓抑自己了吧?
哭吧,別壓抑自己。
成年人了吧,很少會大聲哭泣了,這是情緒管理能力改變的結(jié)果。唯有情緒管理不良時,成年的人會表現(xiàn)的比較失態(tài)。
以愛之光,溫暖心房!
你好,我是壹點零的心理服務(wù)者龍小麗,很高興在這里遇見你!
成年人的崩潰,都在無聲之中。
在黑夜里,一個人,靜靜地哭泣,悄無聲息,生怕被別人看到自己的軟弱和無助,久而久之,也許,我們都真的以為自己沒有了發(fā)生的哭泣。
不知道,在你的生活里發(fā)生了什么事情,到目前出現(xiàn)了這樣的情況,也許,你可以找一個專業(yè)的心理咨詢師聊聊,好好的梳理一下自己的生活和經(jīng)歷,和咨詢師,一起去尋找生命中的力量。
其次,建立自己的人際支持系統(tǒng)。有的時候,我們可以向他人展現(xiàn)最真實的我們,尤其是在自己最親近的人的面前,我們可以笑,也可以哭,沒有關(guān)系,當(dāng)我們更真實的面對自己的時候,療愈也在發(fā)生。
最后,生活兇猛,愿你被溫柔以待,好好的,愛愛自己,好好的抱抱自己,好好的關(guān)心一下自己,你值得一切!
感謝你對平臺的信任,希望我的回答能夠幫助你,如有疑問,歡迎私聊!
您好,我是壹點靈心理咨詢師鄭慶友。您說自己現(xiàn)在只會流眼淚,不會哭了。在宿舍哭,為了不弄出聲音而壓抑自己。在家里,為了不被爸媽發(fā)現(xiàn),也壓抑著。這多不容易啊,能理解您這種心情,內(nèi)心痛苦、無助,但確只能自己壓著,不敢被同學(xué)和父母知道。似乎可以看出來,您一直是不能在外人面前流露無助和脆弱的一面的。您不想讓他們擔(dān)心,也不想讓他們看到您無助的一面,您可能覺得他們也不理解您,也幫不到您什么。但是這樣壓抑對您的心身是不利的。或許您可以試試在相對信任的人面前,放聲痛哭一場,讓自己壓抑的情緒得到盡情的宣泄,或者您嘗試去做一些放松身心的事情,讓自己的情緒好起來。您可以試著向好友、親人表達(dá)自己的需求,向他們尋求幫助。如果這些您都沒辦法做到,那么建議您找心理咨詢師來幫助您。希望您盡快恢復(fù)明朗的心境。
您好,我是壹點靈的心理服務(wù)師李萬陽。
看到您的描述,似乎看到一位外展笑容內(nèi)心在流淚的人。你的現(xiàn)狀首先說明你已經(jīng)成為一個有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任感的成年人了,只有沒長大的小孩才會一不如意就表現(xiàn)在臉上,一受委屈就流淚發(fā)泄。但哪一個成年人笑容的背后不是深藏辛酸?生活不如意十之八九,我們要學(xué)會常想一二;當(dāng)我們遭遇挫折、不如意或者受委屈時,一方面要培養(yǎng)我們面對各種壓力的耐受力,同時也要學(xué)會接納自己、自我解壓,用合適的方式的通道釋放我們的情緒。面對問題或不如意,有三個策略供我們選擇:“要么接受,要么改變,要么放棄”,但不能“既不改變,也不接受,也不放棄”憋在心里。在釋放情緒方面可以依據(jù)你的性格特點和具體情況,可以去跑步鍛煉,出出汗,釋放一下;也可以找?guī)讉€哥們口喝兩盅,聊聊天;或者聽聽音樂,更或者到?jīng)]有人的河邊大喊幾聲,哈哈,也許心里的陰云一下子就沒了。如果喜歡看電影去看場喜劇電影也是不錯的。
總之,遇到不如意的事,長期壓抑自己的情緒在心里是不好的。
希望我的回答能夠幫到你,歡迎私聊,愿你再也沒有想哭的夜晚。