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其實，我才知道原來我不愿意和每一任男朋友...
其實，我才知道原來我不愿意和每一任男朋友分手的原因不是我有多愛他們，我只是找到一個心靈寄托而已。我是缺愛，缺少家庭的溫暖，缺少父母的關(guān)愛。所以導(dǎo)致我每次談對象都會容易依賴他人，即使對方不是我滿意的結(jié)婚對象。我還是不愿意分開。而且我不喜歡沒有男朋友的感覺，那樣好像心靈沒有歸屬感。我特別不喜歡沒有歸屬感的日子。所以我想改變它。我缺安全感。不愿意完全相信別人，我想讓自己變強大。我不知道該怎么做。是要去面對單身狀態(tài)下的自己么？
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者董杰君。
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你意識到由于自己早年缺少關(guān)愛和溫暖，導(dǎo)致總是很依賴戀人，即使對方并不合適，你也難以分手，困惑于不知該如何做，我能理解你的心情，也感受到你有這樣的覺察很不容易。
對于早年缺愛的人們，一旦戀愛往往會變得特別依賴對方，感到只有依賴對方的愛和滋養(yǎng)才能生存下去，好像沒有對方自己什么都做不了，以至于不敢分手，你有這樣的感受是可以理解的。
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缺愛通常來自原生家庭和早年的成長環(huán)境，是一種長期的持續(xù)性的情感上的“缺失感受”，以至于內(nèi)心缺乏安全感，心里仿佛有一個大洞，無法被填滿。
一旦投入一段親密關(guān)系，往往會把滿足情感的需求寄托在戀人身上，渴望對方治愈自己在原生家庭中的遺憾和傷痛，來獲得一種被理想父母照顧著的感覺，進而卸掉防御，使自己退回到嬰兒般的狀態(tài)，以至于過度依賴對方，內(nèi)心深處害怕分離，產(chǎn)生分離焦慮。
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那么，不妨覺察下自己的內(nèi)心世界，當遇到“需與戀人分開”的激活點時，觀察自己的自動思維是什么，比如，離開對方讓自己感到不安，或只有依賴對方才能生存下去。仔細審視下類似自動想法，看看能否試著去探索一些新的、對自己更加充滿關(guān)愛、更加符合實際的與自動想法不一樣的“代替想法”，比如，試問自己，若離開對方，自己還可以做哪些事情，能獨立處理哪些問題，能否照顧好自己？進而選擇做一些新的更加理性的“反應(yīng)行動”。
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老師建議你，試著為自己創(chuàng)造一些與早年缺愛經(jīng)歷不同的新經(jīng)歷和體驗，并在生活中，不斷察覺固有的自動想法、有意識地嘗試新的想法和行動，幫助如今的自己重拾內(nèi)心自愛的能力。
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感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問請私信！