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心里素質(zhì)越來越差 總是想哭 尤其在晚上 ...

心里素質(zhì)越來越差 總是想哭 尤其在晚上 我該怎么辦

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李聰的回答
李聰心理咨詢師

如果很累的話，大哭一場又何嘗不可呢，讓不好的情緒和壓力化作眼淚，從身體排出去。

如果不知道壓力是從何處而來，拿一張紙，寫下所有需要做的事情和需要解決的問題。把它們想象成一只只紙老虎。

然后選擇一件目前最容易或者最快能打倒的的老虎去攻擊吧。