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心里素質(zhì)越來越差 總是想哭 尤其在晚上 ...

xxxLi  

心里素質(zhì)越來越差 總是想哭 尤其在晚上 我該怎么辦

回答
3個(gè)回答
李聰心理咨詢師

如果很累的話，大哭一場(chǎng)又何嘗不可呢，讓不好的情緒和壓力化作眼淚，從身體排出去。

如果不知道壓力是從何處而來，拿一張紙，寫下所有需要做的事情和需要解決的問題。把它們想象成一只只紙老虎。

然后選擇一件目前最容易或者最快能打倒的的老虎去攻擊吧。

徐靈麗心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐靈麗，很高興在這里遇見你，和你一起探討些話題。
看到你發(fā)來的消息，首先給你一個(gè)擁抱。是發(fā)生了什么事情了嗎？這種情況大概多久了？有沒有影響到你的生活工作和學(xué)習(xí)?你是經(jīng)常這樣嗎？一天里有沒有高興的時(shí)候?你說心里素質(zhì)越來越差有沒有針對(duì)一些具體的人和事呢？給你一些建議希望會(huì)幫助到你:首先調(diào)整自己的心態(tài)，可是試著做一些心里暗示告訴自己是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，尤其是在想哭的時(shí)候，就在心里默默的告訴自己不要流眼淚，你要養(yǎng)成讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來的心理暗示，慢慢的就會(huì)好起來的，找個(gè)情緒的宣泄口，情緒發(fā)泄出去對(duì)自己也有好處的，多和身邊的人溝通交流，相信你會(huì)越來越好的，我在這里等著你，加油！
感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任與支持，希望我的解答可以幫助到你，如有問題可以私聊，祝你生活愉快！

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