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心理咨詢

情緒波動(dòng)大，喜怒無(wú)常怎么辦？

自從放暑假以后，我的情緒波動(dòng)很大，經(jīng)常和父母吵起來(lái)，我覺(jué)得他們不理解我，他們永遠(yuǎn)看不到我的努力，永遠(yuǎn)看到的都是我不努力，玩手機(jī)的時(shí)候。就經(jīng)常批評(píng)我，但是我作業(yè)雖然沒(méi)有背，但我有那個(gè)能力現(xiàn)場(chǎng)背誦，他們就是不聽(tīng)。還有就是每天白天都把自己最好的一面給大家（除了我的父母）笑嘻嘻的，感覺(jué)沒(méi)有煩惱的樣子。但只要一到晚上我就會(huì)崩潰，會(huì)在房子里不出聲地哭，會(huì)聯(lián)想到很多東西。每次哭的時(shí)候，自己都在提醒自己停下，可是控制不住。然后就一直在想自己活著有什么意義。但是沒(méi)有自殺和自殘的念頭。我想知道我應(yīng)該怎么辦？

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廖先華的回答
廖先華心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者廖先華，很高興能回答你的問(wèn)題。
暑假后情緒波動(dòng)很大，父母不理解你，總是否定批評(píng)你，白天把最好的一面展現(xiàn)給大家，到晚上內(nèi)心很崩潰，很壓抑。
聽(tīng)起來(lái)你有些失落和憋屈，情緒低落，父母總是按照他們的思維邏輯管教你，經(jīng)常冤枉你，不懂你，不理解你。大部分父母都是依據(jù)自己以往的經(jīng)驗(yàn)，看待問(wèn)題和處理問(wèn)題，很多的孩子內(nèi)心真實(shí)的想法經(jīng)常不會(huì)被看到不被理解，許許多多的孩子都渴望被理解，渴望被讀懂，但事與愿違父母因?yàn)楣ぷ骱徒?jīng)驗(yàn)不足往往都只是打壓式管理，否定，指責(zé)，控制 ，所以你有這種壓抑的感受和這些情緒都非常正常的。
因?yàn)楦改傅姆穸ㄖ肛?zé)，讓你有些懷疑自己活著的意義，能不能告訴我是什么讓你產(chǎn)生這樣的感覺(jué)呢？
能感受到你的憋屈和失落，父母在管制你的時(shí)候，也是針對(duì)性的，最主要的還是擔(dān)心你的學(xué)習(xí)成績(jī)，準(zhǔn)確的說(shuō)是擔(dān)心你未來(lái)生存問(wèn)題，只是在管教過(guò)程中表達(dá)的是要達(dá)到的結(jié)果，有些強(qiáng)制性不人性化，沒(méi)有彈性，還經(jīng)常會(huì)冤枉我們，也沒(méi)有顧及我們的感受，所以換句話說(shuō)父母的管教并不是惡意的，里面有他們的焦慮和期望。只是在管教中方法不得當(dāng)，傷害到了我們，所以我們是不是要去跟父母去有效溝通，表達(dá)我們內(nèi)心真實(shí)的感受和想法，而不是始終壓抑憋屈的那部分情緒情感。
壓抑不表達(dá)，只會(huì)讓你情緒更不好，嘗試性向父母表達(dá)你的感受和想法，不去表達(dá)自己的不滿和憋屈，然后再看下父母會(huì)發(fā)生什么樣的改變呢？
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?，如有疑?wèn)歡迎私信。