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自己是個(gè)很不好的媽媽，總是情緒化，容易生...

自己是個(gè)很不好的媽媽，總是情緒化，容易生氣，對(duì)孩子會(huì)大吼，感覺活成了我媽媽的樣子，感覺很對(duì)不起孩子，但是又控制不住自己

蒸蒸日上的運(yùn)珧  
顧大聯(lián)的回答
顧大聯(lián)心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師，很高興您能在第一時(shí)間想到平臺(tái)尋求幫助。易怒，對(duì)孩子大吼，雖然知道這樣不好，但又無法控制自己的情緒，給您的生活帶來很大困擾。這是很多家庭或父母都存在的問題或現(xiàn)象，盡管極力避免原生家庭對(duì)自己的影響，但不知不覺又活成了父母的樣子。這足以說明父母教養(yǎng)方式對(duì)孩子的影響是深遠(yuǎn)的，克服起來困難也是巨大的。
除了受父輩的教養(yǎng)方式的影響外，您認(rèn)為還有其它什么原因嗎？針對(duì)不同的原因您有做過調(diào)整改變嗎？
因?yàn)榍榫w化，易生氣成因很多，需要做深入了解分析后，才能有針對(duì)性的解決。在清晰之前不妨通過增進(jìn)夫妻間情感，豐富家庭文化生活，拓展溝通交流技巧，增加情緒失控前的主動(dòng)干預(yù)手段（深呼吸、延遲表達(dá)、離開現(xiàn)場(chǎng)、行為提示等）降低沖動(dòng)強(qiáng)度，減少?zèng)_動(dòng)次數(shù)。希望我的回答能幫助到你，有任何疑問隨時(shí)聯(lián)系我們。