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自己是個(gè)很不好的媽媽，總是情緒化，容易生...

蒸蒸日上的運(yùn)珧  

自己是個(gè)很不好的媽媽，總是情緒化，容易生氣，對(duì)孩子會(huì)大吼，感覺活成了我媽媽的樣子，感覺很對(duì)不起孩子，但是又控制不住自己

回答
最佳答案
周鶴寧心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者周鶴寧。

自己對(duì)孩子大吼大叫發(fā)脾氣，無法自我控制，事后又非常后悔，你想要成為一個(gè)好媽媽，不想活成曾經(jīng)自己媽媽的樣子，希望改變自己，是這樣嗎？

感受到你內(nèi)心的痛苦，非常愛孩子卻又怕傷害他，自己成為了媽媽的模樣，孩子成了當(dāng)年的自己，你當(dāng)年承受媽媽的情緒時(shí)的無助又一次次在現(xiàn)在對(duì)孩子發(fā)火后出現(xiàn)，我們小時(shí)候沒有被溫柔對(duì)待，常常感受媽媽的情緒化，所以我們也沒有學(xué)習(xí)到如何成為一個(gè)溫柔的情緒穩(wěn)定的母親。

現(xiàn)在您和母親的關(guān)系如何？對(duì)于自己童年的創(chuàng)傷您是否進(jìn)行過療愈？您對(duì)孩子大吼大叫通常是在什么樣的事情上呢？

好媽媽不是天生的，也不是對(duì)孩子吼叫了就不再是好媽媽，我們都有自己想要成為的樣子，這是我們前進(jìn)的方向，而不是自我否定的工具，您想想是不是有很多好做的好的地方？好媽媽的定義就只有好脾氣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嗎？關(guān)心孩子的衣食住行，為孩子們賺錢打拼，為孩子不斷的自我成長(zhǎng)，這些不是好媽媽嗎？

有目標(biāo)成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的媽媽，我們想想如何達(dá)成呢？

比如選擇一些書籍，通過書籍學(xué)習(xí)更多方法，讓自己有更多育兒的方法，比如通過游戲讓孩子收拾屋子，通過pk讓孩子愛上學(xué)習(xí)，通過高效的學(xué)習(xí)方法讓孩子學(xué)習(xí)更輕松？

還可以選擇哪些課程？讓自己的情緒得到舒緩，提升自我情緒管理能力。

是否需要找心理咨詢師，療愈童年的創(chuàng)傷？

有了方法有了能力，也療愈了自己的童年，這些是不是對(duì)您的生活有所幫助呢？您還具體想到哪些計(jì)劃了呢？

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

16個(gè)回答
王煥敏心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師。

看了你的描述，感覺到了你的自責(zé)和糾結(jié)。

你提到說自己是個(gè)很不好的媽媽。因?yàn)樽约呵榫w化的對(duì)待孩子。事后每每感覺對(duì)不起孩子，但是又控制不住這樣的自己，為此覺得是個(gè)不好的媽媽。
另外你也提到說，感覺自己活成了媽媽的樣子。的確如此，心理學(xué)上常講，家庭是復(fù)制的，或說是代際傳遞的。你現(xiàn)在既然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，我想通過覺察和學(xué)習(xí)，也可以有意識(shí)地做出改變。

林麗麗心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢師林麗麗。聽您的描述，近期情緒狀態(tài)不是很好，對(duì)于自己作為媽媽的這個(gè)身份不是很滿意，仿佛也看到了自己在重蹈覆轍媽媽的模樣，從而也有所愧疚感，但在行為上似乎難以克制。首先您能覺察到自己的模式帶了原生家庭的影子，已經(jīng)是非常棒的了，說明您是一個(gè)能發(fā)自內(nèi)心愛自己愛家人的人，在覺察之后你可以先做好接納自己的情緒，接下去再來考慮如何進(jìn)行觀念上的改變和行為的矯正。

奧地利落榜生普通用戶

讓這條鐵鏈在你這里斷開吧，給你孩子一個(gè)自由

鄭燕玲心理咨詢師

看起來你很愛你的孩子的，似乎你對(duì)你媽媽也有所不滿。也許這份覺察會(huì)讓你體會(huì)到其實(shí)你媽媽是愛你的，只是有時(shí)控制不好。
為人父母是挺辛苦的，有時(shí)候有些情緒也是難免的，平靜以后可以跟孩子說清楚，孩子雖小他能懂的。

楊光宇心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)零的心理服務(wù)者楊光宇。
通過您的描述，能感受到您的痛苦和內(nèi)疚，覺得自己不是一個(gè)好媽媽，總是控制不好情緒。
您現(xiàn)在能覺察到這一點(diǎn)，并且發(fā)現(xiàn)這跟您的母親對(duì)您的態(tài)度和相處關(guān)系有關(guān)。這就是非常好的開始。
您可以跟孩子和家人談一談，學(xué)習(xí)控制自己的情緒。
希望我的回答對(duì)您有所幫助。

孫海燕心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者孫海燕。你說自己很情緒化、控制不住自己，容易對(duì)孩子發(fā)脾氣，感覺自己是個(gè)很不好的媽媽，活成了媽媽的樣子。你是不是有些自責(zé)、內(nèi)疚，也有點(diǎn)沮喪？每個(gè)媽媽都想成為好媽媽，老師非常理解你既想成為好媽媽又拿自己沒辦法的心情。想要找到控制情緒的辦法先要了解我們情緒的產(chǎn)生，人的腦與心理的部分，對(duì)應(yīng)著意識(shí)與潛意識(shí)（無意識(shí)）的部分，我們的覺察（如覺得自己情緒化發(fā)脾氣不好）這是大腦的部分，意識(shí)的部分。但是情緒的產(chǎn)生與內(nèi)心有關(guān)，也就是無意識(shí)的部分被激活，想要轉(zhuǎn)化或處理情緒，就要分析與理解我們的無意識(shí)（將無意識(shí)意識(shí)化等）。想要規(guī)避自己發(fā)脾氣也是有方法的，一般發(fā)脾氣時(shí)，我們處于無意識(shí)掌控的狀態(tài)，但這時(shí)如果你能讓自己冷靜10秒，大腦意識(shí)的部分又會(huì)回歸控制，所以只要你能堅(jiān)持10秒不發(fā)脾氣，那股怒氣就有機(jī)會(huì)被抑制。您能夠覺察到自己“活成了媽媽的樣子”很了不起，一般這需要很好的領(lǐng)悟能力甚至心理學(xué)知識(shí)。如果想要解決這個(gè)深層次問題，需要專業(yè)心理咨詢。感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。

林敏心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林敏。
從你的描述中，可以看到你對(duì)自己情緒化行為的自責(zé)和內(nèi)疚，也在擔(dān)心著自己這種教養(yǎng)方式對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響。同時(shí)，也有對(duì)自己不能擺脫原生家庭的影響的一些憤怒和無奈。
作為一位母親，我們?cè)诮逃⒆拥倪^程中，總會(huì)有情緒爆發(fā)的時(shí)候，這很常見。但你卻能有很好的覺察能力，發(fā)現(xiàn)自己的行為的影響，并能了解到這方面的原因可能是和自己原生家庭的教養(yǎng)方式有關(guān)，這些都是很難得的。
同時(shí)，也能看到你是很在乎孩子的，無論是對(duì)孩子的大吼，還是事后的內(nèi)疚，都是出于對(duì)孩子的關(guān)心。

我們需要認(rèn)識(shí)到，情緒來臨的時(shí)候，我們強(qiáng)行去控制和壓抑，就像一個(gè)火山，總會(huì)有噴發(fā)的時(shí)候。我們要做的是要找到自己的，體察情緒，接納情緒和釋放情緒的方式。
我們可以試著回憶下，在一些場(chǎng)景下，自己即使情緒很生氣，但卻表現(xiàn)的不錯(cuò)的時(shí)候。找到合適我們的一些方式，然后試著去推廣和重復(fù)的使用它。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問請(qǐng)私信！

陳玲心理咨詢師

如果你有覺察自己不知不覺像母親一樣對(duì)待孩子，就已經(jīng)是在進(jìn)步和改變的路上了。
如果你能堅(jiān)持去學(xué)習(xí)、改變，會(huì)越來越好的，當(dāng)然過程會(huì)很長(zhǎng)，也會(huì)有點(diǎn)曲折有點(diǎn)難，如果求助，會(huì)讓過程變得容易一些。

張嬋心理咨詢師

看見這一點(diǎn)已經(jīng)很不錯(cuò)，可以通過自我成長(zhǎng)的

看見，療愈童年 接納媽媽尊重媽媽，尊重媽媽的命運(yùn)，把媽媽的還給媽媽，成長(zhǎng)自己，希望可以幫助到你

顧大聯(lián)心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師，很高興您能在第一時(shí)間想到平臺(tái)尋求幫助。易怒，對(duì)孩子大吼，雖然知道這樣不好，但又無法控制自己的情緒，給您的生活帶來很大困擾。這是很多家庭或父母都存在的問題或現(xiàn)象，盡管極力避免原生家庭對(duì)自己的影響，但不知不覺又活成了父母的樣子。這足以說明父母教養(yǎng)方式對(duì)孩子的影響是深遠(yuǎn)的，克服起來困難也是巨大的。
除了受父輩的教養(yǎng)方式的影響外，您認(rèn)為還有其它什么原因嗎？針對(duì)不同的原因您有做過調(diào)整改變嗎？
因?yàn)榍榫w化，易生氣成因很多，需要做深入了解分析后，才能有針對(duì)性的解決。在清晰之前不妨通過增進(jìn)夫妻間情感，豐富家庭文化生活，拓展溝通交流技巧，增加情緒失控前的主動(dòng)干預(yù)手段（深呼吸、延遲表達(dá)、離開現(xiàn)場(chǎng)、行為提示等）降低沖動(dòng)強(qiáng)度，減少?zèng)_動(dòng)次數(shù)。希望我的回答能幫助到你，有任何疑問隨時(shí)聯(lián)系我們。

史博心理咨詢師

聽完你說的，有一種自責(zé)和困惑，這種自責(zé)讓我似乎感受到一種難于表達(dá)和壓抑的憤怒，而當(dāng)這種不自主的或無意識(shí)的表達(dá)出來后，你感覺到對(duì)不起孩子，感覺活成了媽媽的樣子，你當(dāng)時(shí)還能想到什么？似乎你的憤怒對(duì)應(yīng)了你的感覺，你聽完我說的這些，你能想到什么呢？

Amar普通用戶

你表述完了，然后呢、

漸行漸遠(yuǎn)普通用戶

慢慢走進(jìn)生活一個(gè)

謝艷清心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師謝艷清。
在對(duì)孩子有情緒之后，您會(huì)感到后悔和自責(zé)。在您心里，您很想成為一個(gè)平靜、溫柔、有力量的媽媽，對(duì)么？
從您開始察覺自己的行為，您就已經(jīng)走出第一步了。只是如何學(xué)習(xí)做一位好媽媽、好家長(zhǎng)，在我們以前的家庭環(huán)境、教育模式里沒有，我們也需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何去做。別著急，慢慢來，相信您會(huì)做的很好。
希望我的回答能給您帶來一些幫助。祝一切安好~

黃志群心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師黃志群。
從您的描述“總是情緒化，容易生氣，對(duì)孩子會(huì)大吼”感受到您對(duì)于自己不能很好的管理自己的情緒
對(duì)孩子大吼，感到自責(zé)、內(nèi)疚，感受到您的不容易；但是能感覺到您能對(duì)自己的情緒
察覺出來，并且想要能來平臺(tái)尋求幫助，證明您自己也想要改變哦，這是一個(gè)很好的開始。
喜怒哀樂懼每個(gè)人都會(huì)有，只是需要學(xué)習(xí)一些管理情緒的方法，可以思考一下自己平時(shí)是怎么調(diào)節(jié)情緒的。
加油！希望能變成你想要成為的樣子，希望我的回答對(duì)你有幫助，如有疑問歡迎私聊哦，祝您開心每一天！?。?

張鳳娟心理咨詢師

您好，通過您的描述感受到你內(nèi)心的痛苦，非常愛孩子卻又怕傷害他但是又不知道如何做，總是情緒化，容易生氣，對(duì)孩子會(huì)大吼是原生家庭對(duì)您的影響，我們可以通過多學(xué)習(xí)來學(xué)會(huì)控制自己的情緒，只有自己學(xué)習(xí)了進(jìn)步了，孩子會(huì)在潛移默化中發(fā)生改變，父母是孩子的老師，言傳身教很重要。您已經(jīng)意識(shí)到自己的問題，這就是很大的改變，希望您繼續(xù)加油，努力營(yíng)造一個(gè)好的家庭氛圍，母慈子孝，家庭幸福，祝您越來越好，越來越幸福！

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