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焦慮 困惑
和男朋友分手很久了，這段時(shí)間只有一瞇著眼睛就會(huì)想到他，讓我很崩潰
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。
你說已經(jīng)跟男朋友分手很久了，可是這段時(shí)間只要一瞇著眼睛就會(huì)想到他，這讓你很崩潰。
回憶再美好，都已經(jīng)是過去了，想起來難免讓人悵然若失，可以感受到你的難過。分手之后一直都會(huì)想他，還是這段時(shí)間忽然總是想他？這段時(shí)間發(fā)生什么事情了嗎？
你們當(dāng)初是怎么走到一起的？他身上哪些特質(zhì)吸引你？你期望的感情生活是什么樣的？出于什么考慮，你們決定分手？
這段感情里，哪些是你特別懷念的，對你有益的？又有哪些地方不夠理想？在他身上你滿足了內(nèi)心哪些需要？如今在一個(gè)沒有他的心理世界中，你失去了什么？得到了什么？你嘗試了哪些辦法來應(yīng)對這種角色的轉(zhuǎn)變？效果怎么樣？
失去的這段感情，你還需要一段時(shí)間消化，不用責(zé)怪自己，急著要求自己放下。情緒低落的時(shí)候，可以做些能讓自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活動(dòng)；可以跟家人、朋友保持聯(lián)系，獲得他們的關(guān)心和支持；也可以嘗試認(rèn)識(shí)一些新朋友，發(fā)現(xiàn)新的成長機(jī)會(huì)。
感謝信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。